|
Sorunsuz bir yaz tatili
Kadinlaricin.net sitesinde Sorunsuz bir yaz tatili baslikli sayfadasiniz.Bu sayfada Sorunsuz bir yaz tatili ile ilgili yazi bulunmaktadir.
Kış yorgunu beden ve ruhlarınızın bu davete uymasına fırsat verin! Uzun zamandır gezip görmek istediğiniz yerlere gitmek, ayaklarınızı uzatıp dinlenmek için yazdan daha iyi zaman dilimi olamaz. Ancak, evden uzakta, yolda ve otelde de sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Tatilinizi otel odasında, hatta daha da kötüsü hastanede geçirmek, isteyeceğiniz en son şey olmalı. Bazı önlemler alarak, tatilinizi sağlık sorunu yaşamadan tamamlayabilirsiniz.
Yolculuğa çıkarken her türlü sağlık kısıtlaması ve doktor kontrolünden uzaklaşılacağı her şeyin kendi haline bırakılacağı fikri yaygın bir yanılgıdır. Belirli bir ilaç tedavisi gören ya da beslenme planı uygulayan veya önerilmiş egzersiz düzenini takip eden kişilerin bu düzeni bozmaması daha güvenli, huzurlu ve keyifli bir tatil geçirmelerini sağlar. Bugün sağlığınızı bozmadan hatta daha da sağlık kazanarak yapabileceğiniz bir tatil için size kısa bir yol haritası vereceğiz. Bu yazının içeriğini hazırlayan Dr. Evren Altınel ve "Yaşasın Hayat! Ekibi"ne teşekkürler... Ve işte "Yaşasın Hayat Ekibi"nin size "yaz önerileri"
VALİZE NELER KOYACAKSINIZ
Sohbet programlarında, röportajlarda sıkça yöneltilen bir soru vardır: "Issız adaya düşerseniz yanınızda bulunmasını istediğiniz üç şey nedir?" Yolculuğa çıkarken valizinizde bulunmasında yarar olacak şeylerin sayısı belki üçten fazla ve işlevi de öylesine önemli! Elbette gideceğiniz kente ya da ülkeye, bineceğiniz taşıta, konaklayacağınız yere göre bunlar değişebilir. Ancak öncelik her zaman ilaçlar ve pansuman malzemelerinde...
REÇETELİ İLAÇLARINIZI YANINIZA ALMANIZ ŞART!
Evden çıkmadan reçetelerinizi çantanıza yerleştirin. Reçeteli ilaçlarınızın son kullanma tarihlerini kontrol edin. Reçeteli ilaçlarınızı adlarının rahatça okunabileceği biçimde orijinal kutularında saklayın. Eğer reçeteli ilaç kullanıyorsanız, doktorunuzdan, sağlık durumunuzu ayrıntılı olarak tanımlayan, tıbbi sorunlarınızı, varsa alerjinizi, ilaçlarınızı ve dozlarını tam olarak belirten bir rapor alın. Herhangi bir acil durumda, müdahale etmek isteyen tıbbi personele yardımı olacaktır. Özel bir tıbbi durumunuz varsa, bir bilezik ya da kolye taşıyın veya hastalığınızı, tedavinizi tarif eden bir kart bulundurun.
ÖNEMLİ BELGELERİ NOT EDİN
Acil bir durum olduğunda kullanmak üzere, tıbbi öykünüzü içeren, yakın tarihte düzenlenmiş bir rapor bulundurun. İçeriğinde:
Kan grubunuz
Varsa ürtiker ya da larenks ödemi gibi sorunlarınızı da kapsayan alerji bilgileriniz, ilaç alerjiniz varsa ilaçların adları
Birinci basamak sağlık danışmanlığınızı yapan doktorun adı ve telefon numaraları
Sağlık sigorta poliçe numaranız, şirketin adı ve telefon numaraları
Acil durumda ilk haber verilmesini istediğiniz kişinin adı ve telefon numarası yer alsın.
BUNLARI YAPMANIZDA YARAR VAR
1) Yola çıkmadan muayene olun: Eğer yakın bir geçmişte kalp krizi, inme, kırık veya bir önemli sağlık sorunu yaşadıysanız, ameliyat geçirdiyseniz en erken ne zaman yola çıkabileceğinizi, uçağa binip binemeyeceğinizi size doktorunuz söylemeli. Son durumunuzu değerlendirebilmesi için görüşüp muayene olmanız uygundur.
2) Aşı takviminizi mümkünse güncelleyin: Özellikle farklı ülkelere, değişik yaşam ve iklim koşullarına gidecekseniz, aşılarınızın rapel dozlarının yapıldığından emin olun. Bu ülkelere özgü bulaşıcı hastalıklar varsa ve aşıları mevcutsa doktorunuzun rehberliğinde aşılanın.
3) Diş hekiminize uğrayın: Yolculukta, uygunsuz bir ortamda ya da uçağın yüksek basınçlı sisteminde şiddetlenen diş ağrısıyla boğuşmaktansa yola çıkamadan varsa çürüklerinizi doldurtun, dengesi bozulmuş protezinize bakım yaptırın, diş etlerinizi kontrol ettirin.
4) Valiz hazırlarken uzun vadeli düşünün: Yolculuğunuz beklediğinizden uzun sürebilir. Mutlaka ilaçlarınızı yedekli alın, reçetelerinizi de çantanıza koyun. Gözlük kullanıyorsanız mutlaka yedeğini bulundurun. Gideceğiniz yerin iklim koşulları ile uyumlu rahat bir giysi ve bir çift spor ayakkabısı yanınızda bulunsun. İlk yardım malzemelerinizi valize koyduğunuzdan emin olun.
5) Güzerg hınız üzerindeki sağlık koşullarından haberdar olun: Yüksek rakım, hava kirliliği gibi sorunlar, yüksek tansiyon, kansızlık, solunum ya da kalp sıkıntıları bulunanlarda sağlık açısından risk yaratabilir. Yola çıkmadan önce doktorunuzdan bu tür sorunların nasıl üstesinden gelebileceğinize dair bilgi alın.
6) Sağlık sigortanızın içeriğini yeniden gözden geçirin: Yola çıkmadan önce, sağlık sigortanızın kapsadığı harcamaların sınırlarını kontrol edin. Gerektiğinde, kendi ülkenize ya da yaşadığınız kente getirilmenizle ilgili sağlık sigortanızın sağladığı koşulları yeniden gözden geçirin. Uzun bir yolculuğa çıkıyorsanız ayrıca yolculuk sigortası yaptırın.
. Sorunsuz bir yaz tatili hakkinda aciklamalar Sorunsuz bir yaz tatili konusunda bilgiler
|
|
