|
Güneş Işınlarının Zararları
2010-08-09 08:50:09 Kadinlaricin.net sitesinde Güneş Işınlarının Zararları baslikli sayfadasiniz.Bu sayfada Güneş Işınlarının Zararları ile ilgili yazi bulunmaktadir.
|
 |
|
|
| |
GÜNEŞ ışınlarının zararlı etkilerinin iyice arttığı bu günlerde, güneş gözlüğü kullanmak, zorunluluk haline geldi. Gözleri olumsuz yönde etkileyen ultraviyole ışınlar, geçici körlükle beraber, kalıcı zararlara da neden olabiliyor. Sokaklarda satılan gözlükler, gözlere yarar sağlayacağı yerde zarar verebiliyor. Gözlere önem verilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, mutlaka gözlük kullanılması gerektiğini söylüyor. Her pahalı gözlüğün kaliteli olmadığını kaydeden SSK Antalya Hastanesi Göz Doktoru Kemal Sağnak, ‘‘Önemli olan ultraviyole ışınlarına karşı koruyucu olmasıdır. Antalya, aldığı güneş itibariyle ultraviyole ışınları yoğun olan bir bölge. Bu nedenle, bu zararlı ışınlara karşı koruyucu gözlükler alınmalı. Eğer, kişide ayrıca göz kusuru varsa, numaralı güneş gözlükleri tercih edilmeli. Güneşe gözlükle de olsa direkt bakmamalı’’ dedi.
Deri kanseri riski artıyor
ABD'de yapılan bir araştırmada, gençlerin güneşten korunmak için önlem almadığı ve deri kanseri riskinin oluşmasını körüklediği saptandı.
10 bin genç üzerinde yapılan araştırmada, 12-18 yaş arasındaki gençlerin sadece yüzde 34'ünün güneşten koruyucu krem kullandığı, gençlerin yüzde 83'ününse yazları bir ila üç kez ağır güneş ışınları etkisi altında kaldığı belirlendi.
Kızların yüzde 14'ünün teni koyulaştıran salonları kullandığı, 17 yaş gençler arasında bu salonlara gidenlerin oranının yüzde 35'i bulduğu bildirildi. Ten koyulaştıran salonlara, daha çok koyu tenli ve arkadaşlarından etkilenen gençlerin devam ettiği belirlendi.
Genç kızların yüz ve vücut kremiyle güneşten korunacaklarını düşünmelerinin yanlış olduğu, güneş ışınlarının çok tehlikeli olduğunun gençlere özel proğramlarla anlatıması gerektiği belirtildi.
Erken yaşlarda etkin güneş ışınları altında kalmanın, ileri yaşlarda deri kanseri riskini körüklediği biliniyor.
Amerikalı gençlerin, koyu tene sahip oldukları zaman daha genç, daha zayıf ve daha seksi göründüklerine inandığı kaydedildi. Araştırma raporu, Journal Pediatric adlı dergide yer aldı.
Fotoyaşlanma hızınızı yavaşlatmak elinizde
Cildimizin yaşlanmasında en önemli etken, genetik faktörler. İkinci önemli faktör ise güneş ışınları. Bugünlerde tatil ve bronzlaşma düşlerinin çekiciliğine kapılıp aşırı güneş altında kalmayın, dinleniyorum derken ‘‘yaşlanmayın’’...
Cildinizi yaşlandıran iki temel etken var. Birincisi ve en önemlisi cildinizin genetik olarak yaşlanmaya nasıl programlandığı. Mensup olduğunuz sosyal kökenden, yaşadığınız coğrafyadan ve ailenize ait genetik kodlardan ifade bulan cildinizdeki genetik yaşlanmayı hızlandırmak ya da yavaşlatmak, sizin elinizde. Sigara ve alkol kullanımınız, kafein bağımlılığınız ve su tüketiminiz, uyku ve stres düzeyiniz, toksin yükünüz, kullandığınız kozmetiklerin ihtiva ettiği zararlı kimyasallar cildinizdeki genetik kodlara bağlı ‘‘kader çizgilerinin’’ derinliğini etkileyen çevresel faktörler.
PHOTOAGİNG NEDİR
Cildinizi yaşlandıran ikinci faktör ise uzun süre güneşe maruz kalma sonucu oluşan ‘‘fotoyaşlanma’’dır (photoaging). Cilt yaşlanmanızı etkileyen faktörler, tabii ki sadece genetik yapınız ve güneş ışınları ile sınırlı değil. Daha pek çok faktör cildinizi etkiliyor. Bu çevresel faktörleri önemseyerek veya boş vererek cildinizin yaşlanma hızına siz karar verirsiniz.
Yedikleriniz ve içtikleriniz, kullandığınız vitamin, mineral ve besin destekleri, sigara, alkol, kafein ve şeker tüketiminiz, kilonuz, uyku ve stres seviyeniz, mutlu ya da mutsuz oluşunuz ve daha birçok şey, genetik yaşlanma hızı ne olursa olsun cildinizi etkileyecektir. Eğer sigara içiyorsanız, fazlaca alkol, bol bol karbonhidrat ve şeker tüketiyorsanız cildinizin daha erken yaşlanacağından ve kırışıklıklarınızın daha derin olacağından emin olabilirsiniz.
Egzersiz yaşamanızın bir parçası değilse, cildi besleyen ve koruyan bazı desteklerden (C vitamini, E vitamini, beta-karoten, alpha lipcic acid, Coenzyme Q-10, çinko-selenyum, Gamma Linoleie Acid, Proantosiyonidinler) yeterince yararlanamıyorsanız, olumsuz ve negatif düşünceler, korku, endişe zihninizi sürekli işgal ediyorsa, kısacası keyifsiz ve mutsuzsanız, genç, sağlıklı, parlak, yumuşak ve kırışıksız bir cilde sahip olabilmeyi unutabilirsiniz.
GÜNEŞ YAŞLANDIRIR
Bütün bu sayılan çevresel etkenler içinde cildinizi yaşlandıran temel faktör, güneş ışınlarının cildinize ultraviyole ışınları ile verdiği fotoyaşlanma zararıdır. Fotoyaşlanmanın derecesini de bir ölçüde genetik yapınız belirler. Açık ve beyaz tenli iseniz cilt fotoyaşlanmanız daha erken ve daha hızlıdır. Ayrıca cildinizin yıllar boyunca güneşe ne kadar süreyle ve hangi yoğunlukta maruz kaldığı da önemlidir. Güneşe bağlı fotoyaşlanmanın cildinizdeki etkilerini daha iyi gözlemlemek istiyorsanız giysilerle kapattığınız güneş ışığından etkilenmeyen beden bölgenizdeki pürüzsüz cildinizle (kalçalarınız, kolunuzun iç yüzü) yüz ya da el sırtınızdaki kuru, kırışık, lekelerle dolu cildinizi kıyaslayabilirsiniz. Güneşten fazlaca etkilenen cilt bölgeleriniz daha koyu, kırışık, kalın, lekeli ve cansızdır. Cildinizin güneşten etkilenen bölümleri ile giysilerle kapatılmış olan alanlar arasındaki bu farklılık güneşin cildinizdeki yaşlandırıcı etkisinin (fotoyaşlanmanın) en güzel kanıtıdır.
Fazla ultraviyole ışını cilt hücrelerini bozuyor
Fotoyaşlanmayı oluşturan güneşteki UVB ışınlarıdır. UVA ışınları da ciltte yaşlandırıcı değişikliklere yol açabilir. Güneşte çok uzun süre kalıp UVB'yi bloke edici koruyucu ürünler kullanırsanız, UVA ışınlarının etkisi daha çok sorun olur. Ultraviyole ışınlarının etkisi ile cilt hücrelerinde oluşan zararın tamir edilememesi cildinizdeki bu ilerleyici ve geri dönüşsüz hasarın başlıca sebebidir. Güneş ışınları sadece cilt hücrelerinize zarar vermez, cildinizin ana destekleri olan kalojen ve elastik lifleri de bozar. Cildinizdeki kahverengi lekelerden de güneş ışınları sorumludur. Eğer yüzünüzü, ellerinizi güneş ışınlarından yeterince koruyabilirseniz, ileri yaşlarda bile genç görünümlü ve kırışıksız bir cilde sahip olabilirsiniz. Bu nedenle ‘‘antiaging skin care’’ programlarına ve güneşten korunmaya çok erken yaşlarda başlamalı, fotoyaşlanmayı önleyici tedbirleri yaşamınızın bir parçası yapmalısınız. Bu programlara ne kadar erken başlarsanız başarı şansınız o kadar yüksektir. 18 yaşına geldiğinizde cildinizin toplam ultraviyole radyasyonuna maruziyetinin yüzde 50'sine, 30 yaşınızda ise yüzde 75'ine ulaştığını bilirseniz korumanın çok erken yaşlarda başlatılmasını daha da önemsersiniz. Vakit asla geç değildir. Şimdi hemen başlayabilirsiniz.
DİKKAT
Güneş ışınlarının yazı kışı yoktur
Diğer önemli bir nokta, güneş ışınlarıyla oluşan hızlı ve erken cilt yaşlanmasının yaz-kış fark etmeyen sürekliliğidir. Güneş ışınlarından korunmak için sadece yaz aylarında güneşlenirken koruyucu içeren ürünleri kullanmanız yeterli olmaz. Günlük yaşamınızda da güneşe maruz olan cilt kısımlarınızı (yüzünüz, elleriniz, boynunuz, dekolteniz) ihtiyacınız olan koruma faktörünü içeren kaliteli ürünlerle korumalısınız. Kısacası tatil dışında, günlük hayatta da korumasız olarak geçirdiğiniz zamanın cildinize verdiği zararı önemsemelisiniz. Cildinizi koruma programına şimdi ya da yarın ama ne kadar erken başlayabilirseniz o kadar iyidir. Erken davranmanız cildinizin yaşlanma hızını ve derecesini azaltacaktır. Makyaj malzemelerinizi ve nemlendiricilerinizi seçerken güneş koruyucusu içerenleri tercih etmeli, koruyucu cilt ürünlerini gün boyu kullanmayı bir alışkanlık haline getirmelisiniz.
SON SÖZ
Etkili koruma faktörü içeren ürün kullanın
Sıcak yaz günlerinde siz dinlenirken cildinizin yorulup yaşlanmamasını istiyorsanız, yeterli ve etkili koruma faktörü içeren cilt ürünleri ile onu korumalısınız. Güneş ışınları, gerekli koruma tedbirleri alındığında cildinizi photoaging (fotoyaşlanma) ile kırışık, kuru ve pörsümüş hale getirmez. Birçok cilt sorununun (lekeler, keratozik bozulmalar) ve cilt kanserinin de kontrolsüz güneş ışını ile ilişkisi olduğu bilinmektedir. Cildinizi güneşten koruyun.
Güneş ve akneler
Güneşli yaz günleri kapımızda. Güneşin yarar ve zararları yeniden tartışmaya açıldı. Bu arada güneş ışınlarının aknelere iyi geldiği tezini savunanlar var. Düşük düzeyde ultra viyole ışınları derinin üzerindeki yağları kurutup deriyi kabartarak düzgün gösteriyor. Fakat aradan birkaç hafta geçmeden akneli yüzde durum eskisinden çok daha kötü oluyor. Cilt uzmanları, güneşin cilde yararından çok zararının dokunduğuna dikkat çekiyorlar. Güneş, derinin soyulmasına neden oluyor. Kopan deri parçacıkları, cildin gözeneklerini kapatıyorlar ve noktacıkların, sivilcelerin oluşmasına yol açıyorlar. Ayrıca güneşin sıcağı yağ bezi salgılarını artırıyor. Yağlanan ciltte aknelerin oluşması ise kaçınılmaz.
Güneş kalbe yararlı
Uzmanlar, ‘‘Güneşin yararı çok, zararı az’’ diyorlar. Bristol Üniversitesi'nden Dr. Andrew Ness ile meslektaşları, güneş ışığına maruz kalmanın yararlarının, güneşin zararlı etkisinden daha fazla olabileceği konusunda deliler bulunduğunu söylediler. Güneşin faydaları şöyle sıralanıyor:
Vücudun güneş ışığı aldıktan sonra ürettiği D vitamininin, kalp krizine karşı koruyucu etkisi olduğunu gösteren dediller var.
Güneş ışığı sayesinde vücudun D vitamini üretimi, çocuklarda raşitizm riskini, yetişkinlerde de kemik kırılmalarını önlüyor.
Güneşin, zihin sağlığı üzerinde de olumlu etkisi olduğu biliniyor.
Ultraviole ışınları, sedef gibi deri hastalıklarının tedavisinde kullanılıyor.
Güneş ışığı, doku sertleşmesini azaltılyor.
Dr. Ness ve arkadaşları, insanlara ‘‘en iyi şekilde bronzlaşmak için kızgın güneşe koşmalarını öğütlemediklerini, ancak güneşin bu faydalarının bilinmesinin yararlı olduğunu’’ belirttiler.
Parfümsüz güneşlenin
Güneşte parfüm sürülmesinin cilt kanseri riskini ve deride kırışıklıkları artırdığını belirten uzmanlar, aşırı sıcaklarda parfüm kullanılmamasını önerdi.
Konya Numune Hastanesi Cilt Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ümit Çolakoğlu, ‘‘Güneşin yoğun olduğu saatlerde kullanılan parfüm gibi kozmetik ürünler güneş ışınları ile birleşince alerjik reaksiyonları artırır. Özellikle parfüm cilde direkt temas ettirilmemeli’’ dedi. Cildin suyla nemlendirilmesini öneren Dr. Çolakoğlu, tatilcilerin kozmetik ürünlerinden kaçınmalarını söyledi.
GÜNEŞ bu yıl başka yakıyor
Prof. Dr. Avcı: Güneş yanıkları, öldürücü kanserlere, deride renk değişikliğine ve kırışıklığa yol açıyor. DNA hasar görüyor ve vücudun bağışıklık sistemi bozuluyor.
Güneş ışınlarının insan vücuduna verdiği zarar giderek artıyor. Bu, yaz aylarında güneşe çıkmak zorunda olanların daha dikkatli olmasının öneminin de arttığı anlamına geliyor. Dokuz Eylül Üniversitesi (DEÜ) Tıp Fakültesi Dermatoloji Bölümü Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Oktay Avcı, ozon tabakasının endüstride kullanılan çeşitli gazlar nedeniyle inceldiğini, bunun da insan sağlığını tehdit ettiğini söyledi.
Avcı, yeryüzüne ultraviyole B ışınlarının geldiğini belirterek, "Bu ışınların olumsuz etkileri de deride erken ve geç dönemde ortaya çıkabiliyor. Erken dönemde deride kızarıklık ve su kabarcığının oluşmasına yol açan bu ışınlar, bağışıklık sistemini zayıflatıyor. Kişi güneş yanığı ile birlikte her türlü hastalığa yenik düşebiliyor." dedi.
Kanser riskini artıyor
Avcı, bu ışınların, deri kanserleri arasında öldürücü olan ve benler üzerinde meydana gelen değişiklikten oluşan melonom kanserleri riskini arttırdığını da bildirdi. Avcı, 30 yaşına kadar tekrarlayan güneş yanıklarının, deride renk değişiklikleri ve kırışıklıklara yol açarak yaşlılığa neden olduğunu belirtti. Çocukların mutlaka güneşten korunması gerektiğini vurgulayan Avcı, bu konuda anne ve babalara büyük görev düştüğünü kaydetti. Güneşe çıkmadan yarım saat önce koruyucu faktörü yüksek olan kremlerin deriyi ultraviyole ışınlarının zararından koruyacağına işaret eden Avcı, "Açık tenliler için 50 faktörlü, esmer tenliler için faktörü 20 olan kremler idealdir." dedi.
Aşırı sıcak yoruyor..
İşini gücünü bırakıp da serin yaylalara ya da sahil kasabalarına gidememiş olanların, kirlilik ve yeşil yoksunluğu yüzünden iyice bunaltıcı olan sıcak havalara karşı dikkatli olması gerekiyor. Yaz aylarında havaların aşırı ısınması insan sağlığını olumsuz yönde etkiliyor ve özellikle kalp hastaları, yaşlılar ve çocukların hava sıcaklığının en yüksek seviyeye ulaştığı öğle saatlerinde güneşte kalmaması gerekiyor. Fatih Ruh Sağlığı Merkezi yöneticisi psikiyatrist Sefa Saygılı, yaz günlerinde havadaki ısı ve nem seviyesinin sürekli değişmesinin insanlarda yorgunluk, terleme, kulak çınlaması ve baş ağrısı gibi rahatsızlıklara yol açtığını söylüyor.
'Sıcak yorgunluğu' olarak tanımlanan bu belirtileri hisseden kişilerin, bol sıvı alarak serin bir ortamda istirahat etmesi gerektiğini belirten Saygılı şöyle devam ediyor: "Hava sıcaklığı yükseldikçe derideki damarlar genişler ve kan akımı hızlanır. Genişlemiş olan damarlara daha fazla kanın gelmesi gerekir. Bu da kalp atışlarını hızlandırır. Terleme, ısı kaybederek vücudu serinletmenin bir yoludur. Ancak terleme vücuttaki tuzları da götürdüğü için bu kaybın içeceklerle telafi edilmesi gerekir." Sıcak sonucu kramp giren veya adale ağrısı çeken kimsenin öncelikle serin bir yere alınması gerektiğini söyleyen psikiyatr Saygılı, bu tür hastalara, terlemeyle birlikte tuz kaybı olduğunu da göz önüne alarak, soğuk ve tuzlu içecekler verilmesini tavsiye ediyor.
Bronzlaşmak uğruna yanmayın
Hatalı güneşlenmenin, 'sıcak yorgunluğu' dışında, cilt kırışıklığı, cilt kanseri gibi istenmeyen durumlara neden olabileceğini söyleyen Doç. Dr. Saygılı, güneş ışınları içerisindeki ultraviyole ışınlarına karşı tatilcileri uyarıyor. Bronzlaşmak uğruna ileride büyük faturalar ödenebileceğini belirten Saygılı, şunları söylüyor: "Beyaz tenli, ince derili, renkli gözlü insanlar kolay yandıkları için daha büyük tehlike altındalar. Bronzlaşmak uğruna uzun süre güneş ışıklarına maruz kalan bu insanlarda cilt kanseri riski hayli yüksek. Bu yıpranma belki ilk bakışta fark edilmeyebilir. Ancak 15-20 sene sonra deri birden farklılaşmaya başlar. Yanak cildi sarkar. Şakaklara doğru uzanan kaş kenarlarındaki kırışıklıklar artar. "  Güneş Işınlarının Zararları hakkinda aciklamalar Güneş Işınlarının Zararları konusunda bilgiler.
Anahtar Kelimeler:Güneş Işınlarının Zararları, güneş ışınlarının zararları nelerdir, güneş ışınları hakkında bilgi, güneş ışınları ne demektir
|
|
