Gözleri güçlendirmek için neler yapmalı
2010-06-24 07:32:42 Kadinlaricin.net sitesinde Gözleri güçlendirmek için neler yapmalı baslikli sayfadasiniz.Bu sayfada Gözleri güçlendirmek için neler yapmalı ile ilgili yazi bulunmaktadir.
Meir Schneider ve Carol Gallup yazılarında gözlere sağlık için kendi kendinize uygulayabileceğiniz, görüşünüzü geliştirecek çalışmaları şöyle anlatıyorlar;
Hangi göz çalışmasını yaparsanız yapın, rahat, yavaş ve derin nefeslerle başlayın ve çalışma boyunca bunu sürdürün. Zaman zaman gözlerinizi kırpıştırın. Göz çevrenize masaj yapın.
Bu çalışma, vücudunuzun üst kısmını rahatlatmak için ve duruşunuzu düzelterek gözlerinizdeki dolaşımı arttırmak için iyi bir uygulama.
Çalışmayı yaptıkça, ayağa kalkın, çevrenize bakarak hareket edin, esneyin, gerinin ve omuzlarınızı birbirinden bağımsızca hareket ettirin.
Çoğumuz görsel alışkanlıklarımızda oturmuş değişiklikler yapma ihtiyacı duyarız- korunmak için veya daha iyi görüş için.
Yaşlandıkça, vücudumuzun her sisteminin sağlığını ve fonksiyonlarını korumak güçleşir ve daha çok zaman ve dikkat alır.
Görüş geliştirme mekanik bir grup çalışmadan oluşmuyor, dikkatimiz başka bir yerde iken de uygulanabilir. Bu bir ‘‘zihin-vücut’’ çalışmasıdır.
Bu çalışmalar, gözlerimizle daha derin bir iletişim kurmak ve onların değişen ihtiyaçlarını keşfetmek için kullanılmalı.
Görüş geliştirmenin bütün pernsipleri, -bu en önemlisi- gözler çok fazla çalıştığı zaman bile, farklı bir işleve, şartsız rahatlamaya ihtiyaç duyarlar.
Görüş ilerletme çalışması:
Göz çalışmalarını inceledikçe, ne hisssettiğinize dikkat edin ve sezgilerinizin ve buluşlarınızın uyanmasına izin verin. Bu uygulamaya başlamadan önce gözlüklerinizi veya kontakt lenslerinizi çıkarmalısınız.
 Avuçlama:
Özellikle önemli bir çalışma olan avuçlama, bütün diğer çalışmaların etkisini arttıracak bir rahatlama sağlar. Optik siniri ve gözün kaslarını dinlendirir ve bütün sinir sistemini rahatlatır.
Odayı karaltın, hafif bir müzik çalın ve maksimum rahat edeceğiniz şakilde yerleşin- dirseklerinizden iyi destek alarak- bir süre sessizce acuç içlerinizle gözlerinizi kapatarak oturun.
Ellerinizi birbirine sürterek ısıtın ve omuzlarınızı düşürün. Gözlerinizi kapatın. Yumuşak biçimde çanak haline getirdiğiniz ellerinizle gözlerinize baskı yapmadan kapatın.
Derin ve yavaş nefes alın. Şimdi derin karanlığı hayal edin. Siyah bir objenin resmini hayal edebilirsiniz veya siyah bir zemini, çok karanlık bir yer veya nefesinizin bile siyah olduğu bir dünya.
Optik siniriniz yatışana kadar bir sürü renkli şekil göreceksiniz. Kendinizi zorlamayın, rahatlayın. Engellediğiniz ağrıların bir kısmını hissedebilirsiniz, hissederseniz geçinceye kadar bekleyin.
Bu uygulamanın genellikle 15-20 dakika sürmasi tavsiye edilir. Glokomunuz varsa 5 dakikadan fazla yapmayın, ama gün içinde sıkça tekrar edin.
Güneşlenme:
Sağlıksız gözler hafiflemiş güneş ışığını bile sancılı bulurlar-güneş gözlükleri ile tepki veririz.
Güneşlenme; gözlere karşı koymadan ve gerginlik yaratmadan, kuvvetli ışığı kabul etmeyi öğretir ve ışığın yoğunluklarına alıştırır.
Yapabildiğiniz zamanlarda güneşlenme seanslarınızı sahilde veya parkta yapın. En önemlisi hergün yapmaya özen gösterin.
Yavaşça gözlerinizi kapatın, yüzünüzü güneşe doğru kaldırın ve başınızı iki yana ’hayır’ der gibi çevirin. Harekete omuzlarınızı ve boynunuzu da dahil ederek başınızın 180 derece döndüğüne emin olun.
Şimdi yumuşak dokunuşlarla gözlerinize, kaşlarınızı çatmayı ve gözlerinizi kısmayı önlemek için masaj yapın- göz çevresindeki kasların oldukça gevşemiş olmaları gerekir.
Güneşlenme, avuçlama ile birleştirilmelidir. Bu uygulamaların her ikisini birlikte yapmak etkilerini güçlendirir.
Gözlük takarken güneşlenme çalışmasını yapmayın. Gün ortasındaki kuvvetli güneşten kaçının. Güneşlenme uygulaması sadece gözler kapalıyken yapılır.
 Göz kırpma:
Bu çalışma gözleri yıkar ve gözlere masaj yapar, çevrelerindeki gerginliği alır ve daha iyi görebilmek için yapılan uzun ve kısık bakışları engeller.
Kötü gören birçok insan kolayca ve sıkça göz kırpma yeteneklerini kaybetmişlerdir. Kalın camlı gözlük takan birini gördüğünüzde, dikkatli ve uzun baktığı dikkatinizi çekecektir.
Derin nefes alırken ve vücudunuzun üst kısmını rahatlatırken, aşağı yukarı 300 kere zorlamadan gözlerinizi kırpın. Durun ve kendinizi göz kırparken düşünün, sonra tekrar kırpmaya başlayın.
Dış sınır çizgisini genişletme:
Siz de çoğu insan gibi, dış sınır çizgisinden ilerisini görme yeteneğinizi, sadece beyninizin dış sınır çizgisine aldırış etmemek gibi bir alışkanlığı kazanmasından dolayı kaybetmişsinizdir.
Bu çalışma genellikle çok çabuk ilerlemeyi sağlar. Oturun ve arkanıza bir yardımcı alın. Siz ileri bakarken yardımcınız baş parmaklarını sizin görüş alanınızın içine ve dışına doğru hareket ettirsin, yukarı, aşağı ve yanlara doğru. Görüş alanınıza girdiğinde yakalayın. Böylece görüş sınırlarınızın yerlerini keşfedeceksiniz.
Gözlüklerinizi takmadan sahilde veya parkta yürüyüşe çıkın ve sağınızda ve solunuzda dünyayı ne kadar görebildiğinize dikkat edin. Bir tarafı dışlama eğilimi gösterebilirsiniz. İki tarafı da görebilmek için çabalamanın dışında kendi beyninizle kavga ediyor olmanın garip hissini yaşayacaksınız. Bu çalışmayı uyguladıkça, dış görüş çizginizin ne kadar genişlediğini farkedeceksiniz.
 Uzun sallanış:
Bu çalışma görmek için zorlanmayı keser, dış sınır görüşünüzü uyarır ve iki gözün denge içinde birlikte kullanılmasını sağlar. Az görüşü olan insanlar için, bu çalışma çevrelerinde bulunan eşyalarla olan ilişkilerinde hislerinin artmasını sağlar.
Bacaklarınızın arasını açarak ayakta durun. Bir parmağınızı yüzünüzün önünde 30-40 cm uzakta tutun, vücudunuzun üst kısmını sağa ve sola doğru eğin. Parmağınıza bakmaya devam edin ve görüşünüzün dışındaki dünyanın ters yöne doğru hareket ettiğini göreceksiniz.
Bir günlük lens
Göz bozukluklarında kullanılan lensler, şimdi de gözleri güneşin zararlı ışınlarından koruyacak ve bir kez kullanılıp atılacak. Tanya Padashenko adlı çocuğun elinde tuttuğu, dünyanın ilk ‘‘mor ötesi ışınlara karşı koruyucu lens''inin diğer lenslerden işlevi hariç hiçbir farkı yok.
Avustralya'da kullanılmaya başlandı
Günlük üretilen yeni lensin tanıtımı, Sydney'de yapıldı. Lenslerin Avustralya'da kullanılmaya başlanmasının nedeni, ülke halkının gözlerinin mor ötesi ışınlardan zarar görme riskinin daha yüksek olması. Çünkü ozon tabakasındaki delik en çok Avustralyalılar'ın gözlerini tehdit ediyor.  Gözleri güçlendirmek için neler yapmalı hakkinda aciklamalar Gözleri güçlendirmek için neler yapmalı konusunda bilgiler.
Anahtar Kelimeler:Gözleri Güçlendirmek için , Gözleri Güçlendirmek ,Zayıf gözleri güçlendirme, Gözleri güçlendirmek için neler yapmalı, Görmeyi güçlendirmek
|
