Ağırlık kaldırırken nefesinizi tutmayın
Ağırlık kaldırırken yanlış teknik uygulayan sporcularda, genç yaşlarda beyin kanaması riskinin arttığı saptandı. Halter kaldırırken nefesini tutan sporcunun, damarlardaki kan basıncının anormal derecede arttığı, ağırlık kaldırırken nefesini yavaş yavaş dışarı veren sporcunun ise damarlardaki kan basıncının azaldığı kaydedildi.
Kaliforniya Loma Linda Üniversitesi'nde yapılan araştırmalarda, 10 sporcunun halter kaldırırken damarlarındaki kan basıncı ölçüldü. Ağırlık kaldırırken nefeslerini tutan sporcularda kan damarlarındaki tansiyon 311/284 olarak belirlenirken, nefesini yavaş yavaş dışarı veren sporcularda bu basıncın 198/175 olduğu görüldü. Araştırmada, nefesini tutarak ağırlık kaldıran bir sporcuda kan basıncı 350/360 olarak belirlendi. Ağırlık çalışması sırasında uygulanan nefes tekniğinin, adalelerin kasılması üzerinde de etkili olduğu kaydedildi.
Şişmanlık felç riskini arttırıyor
ABD'de yapılan bir araştırmada, şişmanlığın felç ve beyin kanaması riskini artırdığı bilimsel olarak kanıtlandı.
Boston'daki Brigham and Women's Hospital bilim adamları tarafından yapılan araştırmanın sonuçları, Amerikan Nöroloji Akademisi'nin 53. genel kurulunda açıklandı.
Araştırmada, 1.80 boyundaki bir kişinin 3 kilo fazlalığı ve 1.90 boyundaki bir kişinin 4 kilo fazlalığının, felç ve beyin kanaması riskini yüzde 6 oranında artırdığı belirlendi.
Yaşları 40 ile 84 arasında değişen 12 bin erkek üzerinde yapılan araştırmada, deneklerin vücut kütlesi ile sigara ve alkol alışkanlıkları, yaş durumları, egzersiz yapıp yapmadıkları ve ailelerinin sağlık durumları dikkate alındı.
Fazla kilonun kalp hastalıklarına yol açtığının daha önce saptandığını anımsatan araştırmacılar, felç ve beyin kanamasıyla ilgili riskin daha önce bilimsel olarak saptanmadığına işaret ettiler.
ABD'de geçen 30 yıl içinde şişmanlık sorununun giderek tırmandığı ve şişmanlığın yol açtığı hastalıklarla ilgili araştırmaların hızlandırıldığı kaydedildi
Yaşlılıkla gelen tehlike Beyin krizi
Kadın ya da erkek fark etmeksizin, 60 yaşından sonra geçirilen bir gribal enfeksiyonun bile beyin krizine yol açabileceği bildirildi. Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Gazi Özdemir, A.A muhabirine yaptığı açıklamada, beyin krizinin yaşlılık hastalıkları grubunda en çok rastlanan hastalık olduğuna işaret etti. Özdemir, “Hastalık, gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin sosyoekonomik bir problemidir. Tüm dünyada her yıl 20 milyon kişi beyin krizine uğrayarak üretimden ayrılıp tüketime geçiyor.
Türkiye’de ise beyin krizi görülme sıklığı 100 bin kişide 175’tir” diye konuştu. Dünyada 50 milyon beyin krizi hastası olduğunu belirten Özdemir, “Bu hastaların 5 milyonu ölmekte, yüzde 10’u 1 yıl içerisinde, yüzde 30’u ise 5 yıl içerisinde tekrar beyin krizi geçirmektedir. Bu rakamlara her yıl 15 milyon beyin krizi hastası daha katılıyor” dedi. Özdemir, 60 yaşından sonra kadın ya da erkek fark etmeksizin gribal enfeksiyonun bile beyin krizine neden olabileceğini söyledi.
Kalp krizi damarlarda tıkanıklıktan kaynaklanırken, beyin krizi, damarlarındaki tıkanıklıklığın yanı sıra kanamadan dolayı da meydana gelebiliyor. Beyin Damar Hastalıkları Derneği Genel Sekreteri ve Eskişehir Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Gazi Özdemir, Türkiye'de her yıl 125 bin dolayında beyin krizi vakası görüldüğünü, bu hastaların yüzde 34'ünün 6 ay içinde yaşamlarını yitirdiğini söyledi. Türkiye'de beyin damar hastalıklarının sık görülmesinde en büyük etkenin yüzde 65 ile hipertansiyon olduğunu belirten Özdemir, ‘‘Beyin kanaması geçiren hastaların, yüzde 50'sinde şişmanlık, yüzde 47'sinde kalp, yüzde 40'ında damar sertliği, yüzde 32'sinde sigara kullanımına rastlandı. Kolestrol yüksekliği ve şeker hastalığı da önemli risk faktörleri arasında yer alıyor’’ dedi. Stresin ve aile içi geçimsizliklerin beyin krizi oluşumunu artırdığını söyleyen Özdemir, ani hava değişimlerinin de riski artırdığını belirtti.
Anevrizma
Her 100 kişinin 20’sinin beyninde, sanatçı Ebru Gündeş’in de ani rahatsızlığına yol açan, her an patlamaya hazır baloncuk (Anevrizma) bulunduğu bildirildi. Uzmanlar, doğuştan varolan, hiçbir hastalık belirtisi vermeyen baloncuk, ya da baloncukların her yaşta görülebileceğine dikkati çekerek, şeker hastalığı, sigara, alkol ve yüksek tansiyonun bunun patlama riskini artırdığını söylediler. Dokuz Eylül Üniversitesi Nöroşirürji Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Ümit Acar, beyin anevrizmasının gerçekte çok yaygın olduğunu, ancak hiçbir hastalık belirtisi vermediği için fark edilmediğini bildirdi
Beyin krizi üçüncü ölüm nedeni
Osmangazi Üniversitesi (OGÜ) Tıp Fakültesi Nöroloji Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Gazi Özdemir, tüm dünyada olduğu gibi Türkiye'de de ölüm sıralamasında kalp krizinin birinci, kanserin ikinci ve beyin krizinin üçüncü sırada yer aldığını söyledi.
Özdemir, Yunusemre Kültür Merkezi'nde, ''Beyin Haftası'' etkinlikleri kapsamında düzenlenen toplantıda, 60 yaşın üstündeki kişileri etkileyen beyin krizi sıklığının Türkiye'de 100 bin kişide 175 olduğunu kaydetti.
Türkiye'de genel nüfusa göre, yılda ortalama 125 bin yeni beyin krizi vakası olduğuna işaret eden Özdemir, ''Beyin krizinin yüzde 28'i65 yaşından önce, yüzde 72'si ise 65 yaşından sonra oluşmaktadır. Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de ölüm sıralamasında kalp krizi birinci, kanser iknci, beyin krizi üçüncü sırada yer almaktadır'' dedi.
Özdemir, beyin krizinin, ölüme neden olabilmesi ve iş gücünü olumsuz etkilemesi nedeniyle sosyal ve ekonomik problem konumunda bulunduğunu ifade ederek, Türkiye'de beyin krizi vakalarının yüzde 71'inin beyin enfarktüsü, yüzde 29'unun da beyin kanaması olduğunu sözlerine ekledi.
Lazer, beyin kanamaları ve felç için umut oldu
Amerikan Felç Derneği’nin New Orleans kentinde dün yapılan toplantısında, beyin kanamaları ve beyin damarlarının kan pıhtısı tıkanmasından kaynaklanan felçlerin önlenmesinde, lazer yönteminin yaygınlaştırılması istendi. Dr. Wayne Clark ve meslektaşlarının Oregon Felç Derneği’nde sundukları bildiride, lazerin gelecek için umut verdiği belirtildi. Beyin kanamaları ve beyin damarı tıkanmalarında, halen ilaç kullanılıyor. Kısmi kansızlık (anemi) felci olan, kan pıhtısının damarı tıkadığı felçler, beyinle ilgili tüm felçlerin yüzde 80’ini oluşturuyor. Damar yırtılmasından kaynaklananlar ise diğerlerine sebep oluyor. Dr. Clark ve ekibi, beyindeki pıhtılı yere ulaşmak için ucu lazer aygıtlı kateter kullandı.
Beyin kanamasına karşı egzersiz
Harvard Üniversitesi'nin 11 bin 130 kişi üzerinde yaptığı araştırmaya göre, günde bir saat hızlı yürüyüş yaparak 2 bin kilokalori harcayanlarda, daha az kalori harcayanlara oranla beyin kanaması geçirme riski yüzde 49 oranında azalıyor. Araştırmayı yürüten I-Min Lee, ‘‘Fiziksel faaliyetin beyin kanaması riskini azalttığını saptadığımız gibi, hangi tür ve yoğunluktaki faaliyetin daha yararlı olabileceği konusunda da bazı fikirler edindik’’ dedi.
Dr. Lee, yürüyüş, merdiven çıkma, dans etme, bisiklet sürme ve bahçeyle uğraşmanın çok yararlı olduğunu, bowling oynama ya da temizlik yapma gibi diğer faaliyetlerin ise daha az etkili olduğunu kaydetti. Egzersiz, ayrıca beyin kanaması riskini artırıcı özelliği olan yüksek tansiyonu ve kolesterol düzeyini düşürüyor, kanın pıhtılaşmasını ve kilo alımını önlüyor. Kansas Üniversitesi'nin daha önce beyin kanaması geçirmiş 20 kişi üzerinde yaptığı araştırma da, egzersizin hastanın iyileşmesini hızlandırdığını ortaya çıkardı.
