|
Baş ağrısı
Baş ağrısı yapan çok çeşitli hastalıklar vardır. Sinüzit, stres, boyun omurlarında kireçlenme, kafatası içinde yer işgal eden kitleler, tansiyon yüksekliği, migren, bazı psikolojik rahatsızlıklar, bazı sistemik hastalıkların semptomu şeklinde izlenebilir.
Migren psikosomatik bir hastalıktır, yani hastalığın zeminin de psikolojik bozukluklar vardır. Nöbetler şeklinde seyreden ağrılar olur. Stres, üzüntü, dokunan gıdalar ağrıyı artırır Tedavisi mümkündür. Koruyucu ilaç tedavisi ile ağrıların gelmesi önlenebilir. Baş ağrısı olan kimselerin özellikle de sizin nöro-psikiyatri bölümünde muayene olmanız, testler, tahliller yaptırmanız iyi olur. Beyin tomografisi çektirerek kitle olup olmadığına baktırmalı, sinüs filmi ile sinüzit araştırılmalı. Sakin stresten uzak bir hayat sürmeniz halinde baş ağrılarınız azalır.
Baş ağrısı deyip geçmeyin
SSK Tokat Hastanesi Nöroloji ve Akapunktur Uzmanı Dr. Emin Çakır, her insanda bulunan baş ağrılarının hafife alınmaması gerektiğini belirterek, dünyada 13 başlık altında 129 çeşit baş ağrısı hastalığının bulunduğunu söyledi. Baş ağrısı hissedildiği zaman hekime başvurmak gerektiğini anlatan Dr. Çakır, “Baş ağrısı deyip geçmeyin. Her insanda bulunan günlük tekrarlayıcı baş ağrıları, migren tipi ve gerilim tipi en yaygın baş ağrısı çeşitleridir. Bu baş ağrıları, sinirlenince, aç kalınca ortaya çıkmaktadır. Hafife alınırsa hastanın, daha ciddi tehlikelerle karşı karşıya gelebileceğini de unutmaması lazım” diye konuştu. Akupunkturla baş ağrısı tedavisinin önemine de işaret eden Çakır, ancak bunun nöroloji uzmanınca yapılması gerektiğini vurguladı.
Baş ağrısını ciddiye alın
Uzmanlar hep aynı noktada birleşiyor; “Baş ağrısı deyip geçmeyin...” Ağrının bir ‘semptom’ yani hastalık belirtisi olduğuna dikkat çeken Memorial Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Ahmet Altunhalka da, baş ağrısının yeri, tipi, süresi ve diğer özelliklerinin başka hastalıkların habercisi olabileceğini söylüyor. Altunhalka’ya göre, baş ağrısının altından sadece fiziksel yorgunluk da çıkabilir, beyin tümörü gibi çok önemli bir sağlık sorunu da. Bu nedenle her tür ağrının ciddiye alınması ve sebebine yönelik araştırma yapılması gerektiğini belirten Altunhalka, bu sebep bulunduktan sonra da tedavi için hastanın o konunun uzmanı hekime yönlendirilmesi gerektiğini belirtiyor.
Yüzde 20 etkileniyor
Türk Baş Ağrısı Epidemiyolojisi çalışmasına göre, ülkemizde her 100 yetişkinden 16’sı migren atakları geçiriyor. Kadınlarda bu oranın erkeklerden üç kat fazla olduğunun altını çizen Dr. Altunhalka, migren konusunda da şu bilgileri verdi: “Uluslararası Baş Ağrısı Topluluğu’nun 1988’de yayımladığı tanı kriterleri esastır. Belli aralıklarla tekrarlayan, şiddetli, zonklayıcı, bulantı ve kusmanın eşlik ettiği baş ağrıları migren olarak değerlendirilir.” Migren tedavisinde, etkili ama yan etkisi en az ilacı öneren Altunhalka, ilaçlara mümkün olan en az dozda başlanması ve dozun yavaş yavaş artırılması gerektiğini söylüyor.
Baş ağrılarının sebepleri
- Ateşli hastalıklar (grip, soğuk algınlığı)
- Göz, diş, kulak ve burundaki rahatsızlıklar
- Aşırı yemek ve aşırı açlık
- Alkol kullanımı
- Kafa bölgesinde meydana gelen, kırık, ezik, veya sarsıntılar
- Beyin urları
- Beyin kanamaları
- Saralılarda görülen baş ağrıları
- Çikolata, sarımsak, lahana, yeşil biber, kuru yemiş yedikten sonra görülen, alerjik baş ağrıları
- Mide kanamalarından sonra görülen baş ağrıları
- Zona hastalığının sebep olduğu yakıcı ağrılar
- Menenjit hastalığı
- Tansiyon düşüklüğü veya yüksekliği
- Güneşte fazla kaldıktan sonra görülen baş ağrıları
- Fazla çalışma veya ruhi çöküntülerin sebep olduğu baş ağrıları
Hareketlerin faydası
Baş ağrısını geçirmek ya da hafifletmek için bazı hareketler yapmak faydalıdır
- Ayakta durun, omuzlanızı kulak hizasına gelecek derecede kaldırıp, indirin. Aynı hareketi 10 kere tekrar edin.
- Sandalyeye dimdik oturun. Kaşlarınızı, alın kaslarınız yardımıyla, iyice yukarı kaldırın.
- Sandalyeye oturup gözlerinizi sıkıca yumun. Böyleyken, yüz kaslarınızı gerip, gevşetin. Aynı hareketi 5 kere tekrar edin.
- Sandalyeye oturun. Başınızı, göğsünüze kadar indirip, kaldırın. Aynı hareketi, en az 10 kere tekrar edin.
- Sırt üstü yatın. Ayaklarınızı bitiştirin ve yerden 30 santimetre kadar kaldırın. İçinizden 5 sayıncaya kadar durun ve sonra yere indirin. Aynı hareketi, en az 10 kere tekrar edin.
- Yere oturun. Sağ ayak baş parmağından başlamak suretiyle, parmakları teker teker büküp bırakın. Sol ayak parmaklarınıza da aynı işlemi uygulayın.
- Ayakta durun. Yumruklarınızı iyice sıkın. İçinizden 10 sayıncaya kadar durun. Sonra, avuçlarınızı açıp, içinizden 5 sayıncaya kadar bekleyin. Aynı hareketi 20 kere tekrar edin.
- Ayakta durun, kollarınızı yanlara
Baş ağrısından kurtulma yolları
Başağrıları, tahammülü en zor rahatsızlıklardan biridir. Bu ağrılar bazen öyle şiddetli olur ki, insanı canından bezdirir. Başağrıları çok değişik sebeplerden kaynaklanır. Bunların en önemlileri; migren, göz, diş, kulak veya burun hastalıklarından kaynaklanan baş ağrıları, beyin kanaması ve
kafa travmalarından kaynaklanan baş ağrıları, menenjit hastalığının sebep olduğu baş ağrıları ve grip-nezle gibi hastalıkların sebep olduğu baş ağrılarıdır. Ağrının sebebini bulmak için mutlaka doktora gitmek gerekir. Aşağıdaki reçeteler de baş ağrılarını dindirmek veya azaltmak için faydalıdır.
- 1 kahve kaşığı dövülmüş anason, 2 çorba kaşığı toz haline getirilmiş mesteki sakızı, 4 çorba kaşığı (50 gram) ufalanmış sinameki ve 5 çorba kaşığı süzme bal, macun haline gelinceye kadar karıştırılır. Günde bir kere, 1 çorba kaşığı yenir.
- Yarım litre gülsuyuna; 2 tutam kekik konur. 15 dakika bekletilir. Sonra, bu karışıma batırılarak ıslatılan bir bez parçası alna konur. 5 dakikada bir değiştirilir.
4 bardak suya; 1 tutam nilüfer çiçeği konur, kaynatılıp, süzülür. Günde 3 kere, birer çay bardağı içilir.
- 4 bardak suya; 2 tutam nane ve 5 dilim limon kabuğu konur. Kaynatılır. Günde 3 çay bardağı içilir.
2 kahve kaşığı anason; ateşte yakılır, ezilir ve burna çekilir. Ayrıca, yarım kilogram semizotu, suda az haşlanıp, alna konur.
- 1 çorba kaşığı at kestanesi tohumu, iyice dövülür. Buruna, enfiye gibi çekilir. Sonra, alna 2 tane çiğ lahana yaprağı konur.
4 bardak suya; 3 çorba kaşığı demirhindi konur, kaynatılır. Günde 3 kere, soğuk ve şekersiz olarak birer su bardağı içilir.
- Baş, sirke ile yıkanır. İyice kurulanır ve alna ince dilinmiş patates konur. Patatesler, 10 dakikada bir değiştirilir.
- 1 baş sarımsak, havanda dövülür. Alna konur.
- 2 kahve kaşığı çörekotu, havanda dövülür, koklanır. Ayrıca, 2 çorba kaşığı defne tohumu, iyice dövüldükten sonra, 1 kaşık süzme balla karıştıralarak yenir.
- 1 adet limon, yuvarlak dilimler halinde kesilir, alna konur. Dilimler, 10 dakikada bir değiştirilir.
Basit önlemler
Baş ağrısı ile başa çıkabilmek için ağrı kesicilerden yararlanabilirsiniz. Doktorun tavsiye ettiği bu ilaçları zamanında almalısınız. Ayrıca bazı basit önlemlerle de ağrıdan kurtulabilirsiniz. Ağrının şiddetini, ne zaman ortaya çıktığını saptayabilirseniz, gelecek sefer daha kolay geçmesini sağlayabilirsiniz. Ilık duş, uyku ve masaj baş ağrısını gidermek için kullanılabiliyor. Özellikle migreniniz varsa sigaradan uzak durun. Düzenli egzersiz ve gevşeme teknikleri de hayli yararlı.
İlaçlara dikkat
Baş ağrısı için satılan dört ağrı kesiciden biri, aspirin, parasetamol, ibufrofen veya naproksen (Etken maddeleridir). İlk ikisi daha ucuz diğerleri pahalı. Parasetamol dışındakilerin hepsi mide kanamasına kadar varabilen yan etkilere sahip. Parasetamol ise fazla dozda alındığında karaciğeri olumsuz etkiliyor. Ayrıca aspirine alerjisi olanların parasetamol dışındaki ilaçları dikkatle kullanmalı veya doktorun tavsiyesine göre hiç içmemeli.
Baş ağrısının tetikçileri
Roche, her ay yayınladığı sağlık dosyasında, bu kez baş ağrısını inceledi. Önce baş ağrısına neden olan yani ‘‘tetiği çeken’’ etkenler anlatılıyor. İşte uzmanların saptadıkları: Stres, kırmızı şarap ve bira başta olmak üzere alkol, çikolata, iklim, mevsim, yükseklik ve uçak yolculuklarında zaman dilimi değişimleri, uyku veya yemek zamanlarındaki farklılıklar, adet dönemlerinde, gebelik ve menopozda hormon değişiklikleri, hava kirliliği, havasız odalar, alışılmadık kokular, şiddetli veya yanıp, sönen ışık kaynakları.
İlaç ve alkol
Ağrı kesicileri kullanırken dikkat edilmesi gereken bazı hususlar var. Sağlık sorunlarınızı çok iyi bilin. Alerjilerinizin tespit edilmesini isteyin. Eğer başka rahatsızlıklarınız için kullandığınız ilaçlar varsa, ağrı kesici alırken, doktora herhangi bir olumsuz etkileşimi olup, olmadığını sorun. Ağrı kesici aldığınızda alkolden uzak durun. Çünkü mide kanaması riskini artırıyor. Ağrı kesicileri süt veya yemekle için. Bu ilaçları gerekenden uzun süre kullanmayın.
| |
