|
Aşerme
|
 |
|
|
| |
Yapılan çalışmalar gebeliğin başında olan bu aşerme gibi şikayetlerin nedeninin hormonal değişiklikler olduğunu tespit etmişlerdir. Her gebede aşerme şikayetlerinin olması gerekmez. Gebelikle birlikte damak zevki de değişir ve gebelerin büyük bir kısmı tek bir yiyeceğe değil, birden fazla yiyeceğe aşerir. Aşermeyi yok sayamazsınız. Eğer bir şeye çok aşeriyorsanız mutlaka onu yemeniz gerekir. Fakat bu tür şikayetleri vücudunuzun sinyalleri gibi de kabul etmeniz en doğrusudur. Bu durumda sağlıklı beslenmek için besin değeri olmayan veya zararlı bir yiyeceği aşeriyorsanız yapmanız gereken bu yiyecek yerine besin değeri yüksek olan fakat sizde benzer bir damak tadı bırakacak yiyeceği tercih etmenizdir. Örneğin kış günü canınız dondurma istiyor ise bu vücudunuzda şekere ve kalsiyuma istek olduğunu gösterir ve siz de dondurma yerine sütlü bir tatlı veya yoğurt yiyebilirsiniz. Bazı kadınlar (epey sık görmekteyiz) toprak yemek isterler. Bu Pika dediğimiz bir hastalıktır ve demir eksikliğinde ortaya çıkar. Bu durumda hemen bir kadın-doğum uzmanına başvurmanız gerekir. En doğrusu eşinizi ve ailenizi uygunsuz zamanlarda garip yiyecekler için yormadan besin değeri daha yüksek benzer damak tadı veren yiyecekleri tercih ederek sağlıklı beslenmenizdir.
Aşerme emrini bebek veriyor
İnternette yer alan bir sitede verilen bilgiye göre, hamilelikte sıkça görülen yemeklerden iğrenme ya da aşerme durumu sadece hormonlarla açıklanamıyor. Uzun süredir kabul gören kurama göre, aşermeye vücuttan gelen duyarlı birtakım sinyaller yolaçıyor. Hamileler bir yiyecekten hoşlanmadıklarını hissettikleri zaman bu yiyecek, genelde vücut için kötü özellik taşırken, aşırı istek duydukları besinler de yine genelde o an bebek ve anne için ihtiyaç duyulan maddeleri içeren gıdalar oluyor. Yemeklere karşı iğrenme ya da aşermenin bir gerçek olduğunun kabul edilerek, bu durumun en doğru şekilde değerlendirilmesi gerektiği ifade edilen sitede, şu görüşlere yer veriliyor:
Dondurma yerine meyve ve peynir
“Eğer, dondurma aşeriyorsanız ihtiyaç duyulan şey karbonhidrat ve kalsiyumdur. O zaman dondurma yerine meyve ve peynir yiyebilirsiniz. Önünüzde bir çok baştan çıkarıcı, ama besleyici olmayan yiyecek vardır. Bu sebeple bedeninizin yaşayacağı karışıklığın merak edilecek bir yanı yoktur. Eğer bir şeyler aşeriyorsanız ve bu bebeğiniz ve sizin için iyiyse ne olursa olsun yiyin. Şekerli gıdalar ya da tatlı aşeriyorsanız bunun yerine, çikolata, kuru kayısı, meyve sularıyla tatlandırılmış çörekler veya çok tuzlu çörekler yerine az tuzlu olanları tercih edebilirsiniz.”
3 ay sonra kayboluyor
Gebelikte aşermenin ilk üç ayda yoğun olması ise hormonal değişikliklerin en fazla ilk üç ayda yaşanmasıyla açıklanıyor ve 4. aydan itibaren iğrenme ve aşermelerin çoğunun kaybolduğu dile getiriliyor. Uzun süren aşermelerin temelinde genellikle hamile kadınların biraz daha fazla ilgi ve duygusal destek görme arzusunun yattığı da vurgulanarak, bazı kadınların kil, toprak ya da çamura aşermelerinin çoğunlukla demir eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkan durumlar olduğu belirtiliyor.
Aşermenin faydası var
Doktorlar, hamilelikte vücudun verdiği sinyallerin bazı besinlere karşı aşermeye neden olduğunu, bunun da anne ve bebek için gerekli gıdaların alınmasını sağladığını belirtiyor. Uzun süredir kabul gören kurama göre, aşermeye vücuttan gelen duyarlı birtakım sinyaller neden oluyor.
İnternette “www.bebekgeliyor.com” adresinde yer alan bilgiye göre, hamilelikte sıkça görülen yemeklerden iğrenme ya da aşerme durumu sadece hormonlarla açıklanamıyor. Hamileler bir yiyecekten hoşlanmadıklarını hissettikleri zaman bu yiyecek, genelde vücut için kötü özellik taşırken, aşırı istek duydukları besinler de yine genelde o an bebek ve anne için ihtiyaç duyulan maddeleri içeren gıdalar oluyor.
Yemeklere karşı iğrenme ya da aşermenin bir gerçek olduğunun kabul edilerek, bu durumun en doğru şekilde değerlendirilmesi gerektiği ifade edilen sitede, şu görüşlere yer veriliyor:
“Eğer, dondurma aşeriyorsanız gereksinim duyulan şey karbonhidrat ve kalsiyumdur. O zaman dondurma yerine meyve, süt ya da peynir yiyebilirsiniz. Önünüzde birçok baştan çıkarıcı, ama besleyici olmayan yiyecek vardır. Bu nedenle bedeninizin yaşayacağı karışıklığın merak edilecek bir yanı yoktur. Eğer bir şeylere aşeriyorsanız ve bu bebeğiniz ve sizin için iyiyse ne olursa olsun yiyin. Şekerli gıdalar ya da tatlı aşeriyorsanız bunun yerine, çikolata, kuru kayısı, meyve sularıyla tatlandırılmış çörekler veya çok tuzlu çörekler yerine az tuzlu olanları tercih edebilirsiniz.”
Buna göre, hamile kadınların aşerdikleri kahve, alkol, dondurma, iğrendikleri ise C vitaminli meyveler ya da sebzelerse bu duruma aldırmamak gerekiyor.
UZUN SÜREN AŞERME İLGİ İHTİYACINDAN
Gebelik döneminde çoğunlukla damak zevkinin değiştiğine işaret edilen sitede, yapılan araştırmaların anne adaylarının en az yüzde 66’sı, en fazla da yüzde 90’ının en azından bir besine aşerdiğini, en az yüzde 50’si, en fazla da yüzde 85’inin en az bir besinden iğrendiğini ortaya çıkardığı belirtiliyor.
Gebelikte aşermenin ilk üç ayda yoğun olması ise hormonal değişikliklerin en fazla ilk üç ayda yaşanmasıyla açıklanıyor ve 4. aydan itibaren iğrenme ve aşermelerin çoğunun kaybolduğu dile getiriliyor.
Uzun süren aşermelerin temelinde genellikle hamile kadınların biraz daha fazla ilgi ve duygusal destek görme arzusunun yattığı da vurgulanarak, bazı kadınların kil, toprak ya da çamura aşermelerinin çoğunlukla demir eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkan durumlar olduğu ve böyle bir olay karşısında mutlaka doktora başvurmak gerektiği belirtiliyor.
| |
