Kış Aylarında Cilt Bakımı
Kadinlaricin.net sitesinde Kış Aylarında Cilt Bakımı baslikli sayfadasiniz.Bu sayfada Kış Aylarında Cilt Bakımı ile ilgili yazi bulunmaktadir.
|
 |
|
|
| |
Kışın o kasvetli havasının cildin canlılığını ele geçirmesine asla izin vermeyin. Kan dolaşımını harekete geçiren buhar banyosu yüzünüze eski pembeliğini geri verecektir. Taze ve kurtulmuş otlarla bu banyonun etkilerini arttırabilirsiniz. Örneğin papatya cildi yatıştırıyor, lavanta yağlı ciltlerin yağ bezelerini normale döndürürken, nane ferahlatıyor. Kısa sürede etkili bir bakım sağlayan güzellik ampulleri ve nemlendirici maskeler soğuğun olumsuz etkilediği cilde enerji takviyesi sağlıyor. Krem peelingler ya da sünger masajları cilt yüzeyindeki ölü hücreleri arındırıyor ve cildi bir sonraki bakıma hazırlıyor. Cildin renksiz görünmesinin bir nedeni de ışık. Yaz aylarında güneş yeryüzüne sıcak ve sarı kışın ise mavi ışınlar yolluyor. Bu yüzden cildinize canlılık kazandırmak amacıyla pembe tonlar kullanmayın. Onun yerine sarı ya da kayısı tonlarında gölgeler tercih etmeniz yerinde olur.
Kış aylarında kullanılan bakım ürünlerinin nem tutucu olmasına dikkat etmek gerekiyor. Ürünlerin bileşimindeki renk pigmentleri kuru ve hassas ciltlerin daha çok kurumasına neden oluyor. Dışarıda soğuk, içeride kuru kalorifer havası doğal korumayı altüst ediyor. Beze üretimi azalıyor. Gözenekler vücuttaki sıcaklığı muhafaza etmek amacıyla iyice küçülüyor. Bu da cilt yüzeyine giden yağın asgariye inmesine neden oluyor. Cilt giderek kuruyor, dışarıdan giren kir ve bakteriler yüzünden küçük yaralar alıyor, kızarıyor, kepekleniyor, gerginleşiyor ve kaşınıyor.
Kış aylarında rastlanan bir başka sorun da yağı ve nemi kaybolmuş saçlar. Banyodan sonra, uzun da sürse, saçlarınızı asla sıcak devirde kurutmayın ve bırakın biraz nemli kalsın. Saça nem kazandıran nem maskeleri kullanabilirsiniz. Saç tellerinizin kolay kırılmasını istemiyorsanız yapay taraklar ya da fırçalar kullanmaktan kaçının.
Soğuk hava şokundan sonra vücut sıcağa gereksinim duyuyor, dolayısıyla da sıcacık bir banyoya. İşte bu rahatlatıyor. Özellikle küvetin içine vücut yağları, süt ya da bal katarak yaptığınız banyolar cildin kurumasını önlüyor. Ayrıca lavanta, melis, portakal çiçeği gibi rahatlatıcı, bergamut, biberiye gibi canlandırıcı etkileri bulunan, ardıç gibi kan dolaşımını hızlandıran ya da kekik otu gibi soğukalgınlığını önleyen bitki özlerinin sihirli güçlerini deneyebilirsiniz. Rahatlamak amacıyla girdiğiniz banyoda suyun sıcaklığı 37 dereceden, banyoda kalış süreniz ise 15 dakikadan fazla olmamalı. Kış aylarında soluk alıp vermeler yavaşlıyor, tansiyon düşüyor, metabolizma asgari düzeyde çalışıyor ve bağışıklık sistemi zayıflıyor. Bu yüzden vücudun savunmasına yardım etmek için C, E vitamini ve beta-karoten ikilisinin tüketimine önem vermek gerekiyor.
RUHUN DA ENERJİYE İHTİYACI VAR
Kış aylarında sabahları uyanmakta güçlük çekiyor ve kendinizi yorgun hissediyorsanız, üzerinizdeki tüm bu olumsuzluklardan kurtulmanın bir yolu da temiz havada küçük yürüyüşlere çıkmak. Dışarıda yapılan herşey bedenin canlanmasına yardımcı olduğunu, temiz havada yapılan her hareketin kilo vermeyi kolaylaştıdığı ve ısı ne kadar düşükse vücudun harcadığı kalori miktarının da kadar fazla oluduğunu da unutmayın.
Kış kokuları
Bu kış yine çiçek, meyve ve baharat kokmaya hazırlanın. Hafif ve çiçek kokulu parfümler neşenizi yerine getirir.
Champs-Elysees (Guerlain)
Sotto Voce (Laura Biagiotti)
Cool Water Woman (Davidoff)
All About Eve (Joop)
Allure (Chanel)
Acqua di Gio (Armani)
Tentations (Paloma Picasso)
Angel (Thierry Mugler)
Country Weekend (Escada Sport)
Hareketli bir yaşamın bize sağlık getireceğini bilmemize rağmen bazen programsızlıktan bazen de tembellikten spor ve egzersizden kaçınıyor hatta çoğu zaman yürümek bile istemiyoruz. Özellikle kış aylarında 'hava soğuk, dışarı çıkmayalım evde oturalım'' gibi bahaneler de artıyor. Oysa günlük hayatımızda biraz daha aktif olmaya dikkat ederek, bu soruna çözüm bulabiliriz. Ev işleri, alışveriş hatta seks bile egzersiz yerine geçebilir.
GÜNDE 5 KİLOMETRE YÜRÜYÜN
Hedefiniz günün hiç değilse 30 dakikasını aktif bir şekilde geçirmek olmalı. Bunun için de en uygunu yürüyüş. Yürürken biraz daha hızlı olun, otobüsten eve bir durak kala inin ve kalan yolu yürüyün, köpeğiniz varsa onu dışarı siz çıkarın, günde 10.000 adım atmaya yani yaklaşık 5 kilometre yürümeye çalışın. Egzersizi günlük hayatınızın bir parçası haline getirin.
BUNLARI BİR DÜŞÜNÜN
Eğer kronik bir hastalığınız varsa doktorunuza mutlaka danışın. Bir ağrı acı hissettiğinizde mutlaka ara varin. Önce ısınma hareketleri yapın. Direkt ağır egzersizlere geçmeyin. Günlük yaşamda yapabileceklerinize bir bakacak olursak; televizyon karşısında geçirdiğiniz zamanı azaltın, telefonla konuşurken hemen oturmayın, biraz dolaşın, ayakta durun. Arabanızı otoparkın eve ya da işe en yakın yerine parketmeyin, biraz uzakta bırakın ve yürüyün. Sinemaya gittiğiniz kadar yürüyüşe de çıkın. Arkadaşlarınızı da sizinle birlikte yürümeye ikna edin. Böylece motivasyonunuz artacaktır
Yüzünüze özel temizleyici kullanın
Kışın ortamın kuruluğu derideki nemin azalmasına neden oluyor. Nemsiz kalan cilt zamanla kuruyor. Bu yüzden kışın cildi nemsiz bırakmamak son derece önemli. Ancak nemlendirmenin ve temizliğin yaşa göre farklılık gösterdiğini de unutmamak gerekiyor. Uzmanlar yüzün günde bir defadan fazla yıkanmaması gerektiğini, el temizliği için kullanılan sabunların, yüz temizliği için kullanılmasının yanlış olduğunu belirtiyor. Çünkü el derisi, yüze oranla daha kalındır. Bu yüzden cilt için uygun değildir.
Düzenli egzersiz neler sağlar?
Düzenli egzersizin size neler sağlayacağına bir göz atmak ister misiniz?
- Egzersiz, vücutta kas oluşumuna neden olur dolayısı ile vücuttaki yağ oranının azalmasını sağlar. Böylece kolesterol de düşmüş olur.
- Kan şekerini dengeler.
- Stresi azaltır. 15 dakikalık bir yürüyüş, kendimizi iyi hissetmemizi sağlar.
- Devamlı egzersiz yapan kişiler daha dinamik ve işte daha üretken olur.
- Kalp krizi geçirme riski de egzersizle azalır. Haftada 2 kere egzersiz yapan kişilerin kalp krizi geçirme riskleri, %70 oranında düşer.
- Egzersiz, damarlara elastikiyet kazandırır. Böylece daha rahat kan dolaşımı olurken, damar tıkanıklığına yakalanma riski düşer
Burundan nefes alın
Özellikle Doğu Anadolu Bölgesi gibi bölgelerde kapalı mekanlarla dışarıdaki aşırı sıcaklık farkı, solunum yollarındaki hücreleri adeta şok ediyor. Bu duruma maruz kalan hücrelerin fonksiyonlarını yitirmesi nedeniyle de solunum yolu hastalıkları ortaya çıkıyor. Erzurum Göğüs Hastalıkları Hastanesi Başhekimi Dr. Ayhan Yiğit, solunum yolu hücrelerini, aşırı ısı farkından koruyabilmek için burundan nefes alınmasının yararlı olacağını söylüyor. . Kış Aylarında Cilt Bakımı hakkinda aciklamalar Kış Aylarında Cilt Bakımı konusunda bilgiler
|
