Genç kalmanın 7 formülü

1- Sadece birkaç dakikada dümdüz bir karına sahip olmak veya daha uzun görünmek için sadece mükemmel bir duruş yeterli. Omurganızın her zaman dik olmasına dikkat edin; omuzlarınızı geriye atın, sırtınızı düzleştirin ve başınızı kaldırarak yürüyün.

2- Yemek yiyerek genç kalın

Kulağa gerçek olamayacak kadar hoş geliyor değil mi? Ama gerçek. Yapılan araştırmalar sebze, meyve ve balığın bolca tüketiminin yaşlanmayı geciktirdiğini ortaya koyuyor. C ve E vitamini, beta-karoten, Omega 3 ve doymamış yağ asitlerinin erken yaşlanmadan sorumlu serbest radikalleri durdurduğu, bağ dokusunu güçlendirdiği ve hücrelerin yağ yakma hızını artırdığı kanıtlanmış bir gerçek.

3- Stresten kurtulma formülleri

Zaman zaman kalbimiz normalin üstünde çarpabilir, bu bizi uyanık ve aktif hale getirir. Daha sonra biraz ara vermek gerekir. Çünkü gerginliğin sürekliliğinin yaşlandırıcı ve şişmanlatıcı etkileri olduğu biliniyor. Vücudun kronik gerginliği stres hormonu kortisolü harekete geçiriyor. Vücutta şeker ve yağ oranı artıyor. Tüm bunlar da bize kırışıklık ve kilo olarak geri dönüyor.

4- Gençliğin kaynağı seks

Kendinize zaman ayırmalısınız. Araştırmalar haftada iki ya da üç kez seksin en az 10 yaş gençleştirdiğini ortaya koyuyor. Nasıl mı? Vücudun kan dolaşımı hızlanıyor, kan damarları genişliyor, hücreler oksijen ve besin maddesiyle doluyor. Ayrıca mutluluk hormonu endorfin stresi öldürüyor ve ciltte anti-aging etkisi uyandırıyor.

5- Kırışıklıkların düşmanı uyku

Gece olduğunda organizma en yüksek seviyede çalışmaya başlıyor. Uykuya geçtikten bir saat sonra vücudun doğal anti-aging programı devreye giriyor. Vücudun kendi tamir mekanizması hücreleri ve enerji depolarını yeniliyor, kas sistemini harekete geçiriyor ve kırışıklıkları önlüyor.

6- Gözlere ve cilde çay kompresi

Çayı önce için sonra da soğuyan poşetleri gözlerinizin üzerine kompres yapın. Böylece hem içeriden hem de dışarıdan çift etki sağlamış olursunuz. Gözlere uyguladığınız soğuk etkinin stres, uykusuz ya da yorgun gözlerinizi yatıştırıcı etkisi var. Özellikle son yıllarda yeşil çayın cilt üzerindeki etkisi ise yadsınamaz.

7- Gülümseyin

Kendinizi ne kadar harika hissettiğinizi göreceksiniz. Gülmek stres hormonları adrenalin ve kortisolün oluşumunu engelliyor, mutluluk hormonu ise bağışıklık sistemini devreye sokuyor. Asık suratlı insanlar sadece olduklarından daha yaşlı görünmekle kalmıyor, hastalıklara da davetiye çıkarıyor. Günün stresini pozitif duygularla karşılamaya, yorgunluğunu da neşeyle yok etmeye ne dersiniz?

Kemik iliğinde gençlik kaynağı mı?

Bir araştırma ekibi insanın kemik iliğinden en az embriyon kök hücreleri kadar değerli olan ‘üreyebilir hücreler’ (multipotent cells) ayıkladı. Bunların şimdiye dek bulunan en önemli hücre tipi olabileceği vurgulandı. Öyle ki yeni hücre türleri belki de embriyon dokusuyla yapılan araştırmaları bile gereksiz kılabilecek.

Minnesota Üniversitesi Kök hücre Merkezi’nden Catherine Verfaillie ve ekibi fare ve insanın kemik iliğinde yetişkin kök hücreleri buldu ve bunların laboratuvarda sınırsız olarak çoğaldıklarını fark etti. Oysa bu nitelik şimdiye dek bulunan yetişkin kök hücrelerinde yoktu.

Verfaillie, MAPC (multipotent adult progenitor cells/ üreyebilir yetişkin kök hücreleri) olarak isimlendirdiği hücreleri fare embriyolarına aşılamıştı. İnsandan alınan kök hücreleri yeni doğan farelerin tüm dokularına işlemiş ve MAPC hücrelerinin en az embriyon hücreleri kadar üreyebilir/çoğalabilir olduğunu göstermişti.

Milyarlarca hücre

‘Bu hücreler hem çok güçlü hem de umut verici’ diyor Hamburg Üniversitesi Kliniği’nden Axel Zander. Bilim adamı, çoğalabilme özellikleri nedeniyle sadece birkaç ay içinde milyarlarca hücre üretilebileceğini ve bunların tedavi amaçlı kullanılabileceği kanısında. Minnesota Üniversitesi’ndeki gelişmeleri olumlu karşılayan diğer bilim adamları da hücrelerin tedavi amaçlı kullanılabileceğini söylüyor.

Fakat yeni bulgunun embriyon kök hücreleriyle ilgili araştırmaları gereksiz kılabileceği görüşü pek kabul görmedi. Araştırma sonucuyla ilgili raporlar Blood dergisinde yayımlandı. Raporda, MAPC hücrelerin büyüme/çoğalabilme özellikleri ve kas, kemik ve kıkırdak gibi farklı dokularda gelişmeleriyle ilgili bilgiler verilmekte. Birçok araştırmacı sonucun diğer laboratuvarlarda da kanıtlanması gerektiğini söylüyor.

MAPC hücrelerinin farelerin tüm dokularındaki hücrelere dönüşebildikleri diğer deneylerle de kanıtlanırsa o zaman embriyon kök hücreleriyle eşdeğer olduğu söylenebilecek.

Sürpriz hücre türü bununla birlikte ilginç bir gözleme açıklık getirebilir. Kadın bağışçılardan erkek kalp hastalarına aktarılan kalp dokularında doktorlar, hızla bölünmeye devam eden er hücreler saptamışlar. İncelenen dokuların %10’unda bağışçı organ hücrelerinin, kalp kası ve damarlara dönüştüğü anlaşılmış. Uzmanlar bu kemik iliği hücrelerinin, aktarılmış kalpteki gizli onarım mekanizmasını temsil edebileceğini tahmin ediyor.

Die Zeit’da yayımlanan habere göre (6/2002), Harvard Tıp Okulu araştırmacılarından Suart Orkin, yetişkin insan bedeninde embriyon kök hücrelerinin bulunmasına bile bir anlam veremiyor henüz. Bilim adamanın kafasını kurcalayan soru ise şöyle: Embriyon, varlığını, kendisinden gelişen bir beden içindeki kemik iliğinde farklı türler olarak mı sürdürüyor?