Psikodrama Nedir?
2010-04-06 16:38:08 Kadinlaricin.net sitesinde Psikodrama Nedir? baslikli sayfadasiniz.Bu sayfada Psikodrama Nedir? ile ilgili yazi bulunmaktadir.
Sorunları sadece konuşarak değil, eyleme dökerek, sahneleyerek çözmeyi, ‘‘Ben’’ dilini kullanmayı, gerçek dinlemeyi öğrenmeyi ve bunu hayatınızda uygulamayı istiyorsanız Psikodrama sizi bekliyor.
Psikologlar, uzun zamandır kent yaşamında, aynı çatı altında, insanların arasındaki iletişim sorunlarını çözmeye uğraşıyorlar. Bu çabanın en ilginç yöntemlerinden bir tanesi ise Psikodrama. Bir grup çalışması olan psikodramanın özelliği, katılımcıların sorunlarını sadece konuşarak değil, sahneleyerek çözmeleri. Bunu yaparken kişi rol değişimleri sayesinde sorun yaşadığı kişinin yerine geçerek, olaya onun da penceresinden bakabilmeyi öğreniyor. İletişim çağında yaşanan iletişimsizliğin doğurduğu sorunların çözümü ‘‘birlikte yaşamayı öğrenme’’de yatıyor. Psikodrama ortak çözüm yolları üretmek konusunda önemli gelişmeler sağlıyor.
Ayna Eğitim ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi'nde yapılan grup çalışmasında üyeler, duygularını, geçmişte yaşadıkları olayları, gelecekle ilgili beklentilerini paylaşıyor. Bu paylaşımı da yalnızca konuşarak değil, eyleme dökerek, sahneleyerek en önemlisi yaşayarak gerçekleştiriyorlar.
Psikolojik danışmanlardan Şermin Aytan gruptaki her üyenin birer birey olduğunu ve grup içi gizliliğin önemini vurguluyor. Aynı grupta, önceden arkadaş olan kimseler bulundurulmamasına dikkat edildiğini söyleyen Aytan, ‘‘Amacımız grup üyelerinin iletişim gücünü ve etkinliğini arttırmak; bunu yaparken de sorunları sadece konuşarak değil, sahneleyerek çözüyoruz. Grup çalışmasına katılan arkadaşlarımıza duygularını, geçmişin etkilerini ve gelecekle ilgili beklentileri, yargının ve eleştirinin olmadığı bir grup ortamında paylaşmanın önemini anlatıyoruz’’ diyor.
OYNARKEN GÖRÜN
Merkezde farklı grup çalışmaları var. Bunlardan biri 'psikodrama'. Psikodrama grubuna katılabilmek için 14-24 yaş grubu olmak yeterli. Gruplar en fazla 15 kişiden oluşuyor. Farklı bir grup olan ‘‘Psikodrama Yaşantı’’ grubuna ise ilgi duyan tüm yetişkinler katılabiliyor. Her iki grupta da yapılan çalışmalar hemen hemen aynı. Bir grup liderinin öncülüğünde yapılan bu çalışmalara katılmanız için herhangi bir probleminizin olması şart değil. Bu çalışmaya katılanlar kendilerini daha iyi tanıyabilme ve sosyal ilişkilerini tekrar gözden geçirme fırsatı buluyor. Psikodrama grubunun amacı, kişiyi bireylerle olan iletişim problemlerini nasıl çözümlediğinin veya çözümleyemediğinin farkına vardırmak. Bunu yaparken oldukça farklı bir yönteme başvuruyorlar. Olaylar sadece konuşulup, tartışılmıyor; eyleme dökülüp sahneleniyor.
Örneğin, annenizle bir tartışmanız oldu. Bu tartışmayı gruba anlatıp, bunu sahnede canlandırmak için gruptan kendinize bir eş seçiyorsunuz. Siz ve gruptan seçtiğiniz eşinizle yani annenizle birlikte olayı tekrar canlandırmaya başlıyorsunuz. Fakat bir anda rol arkadaşınız sizin yerinize siz de annenizin yerine geçiyor. Bu sayede yaşadığınız veya olası yaşayacağınız olaylara farklı pencerelerden bakabilme becerisini kazanıyor ve insanlarla olan iletişiminizi daha sağlıklı bir zemine oturtabiliyorsunuz.
BEN DİLİ'NİN ÖNEMİ
Merkezin en önemli etkinlikleri arasında sağlıklı bir anne ve çocuk iletişimi konusu yeralıyor. Bu gruba tüm anne ve anne adayları katılabiliyor. Gruplar en fazla 12 kişiden oluşuyor ve amaçlanan hedef, annelerin çocuğu dinlemeleri ve onun ayrı bir kişilik yapısına sahip olduğunu kabullenmeleri. Şermin Aytan, ‘‘Anneler her zaman çocuklarının iyiliğini ve geleceğini düşünür. Çocuklarına karşı olumlu ya da olumsuz duygularını 'ben dili' ile ifade etmeliler. Örneğin, ‘yaptığın bu davranış çok kötü' yerine ‘yaptığın bu davranış beni çok üzüyor' tarzıyla ifade etmeliler’’ diye anlatıyor.
Psikolojik danışmanlar, aile içinde çatışma çıkmasının gayet doğal olduğu belirtiyor. Aile bireylerinin gerek ben dili, gerekse etkin dinleme yöntemlerini kullanarak sorunlarına ortak çözüm yolları üretmeleri gerektiğini söylüyorlar.
Bu grup çalışmalarında sahip olduğunuz ya da alabileceğiniz rolleri, örneğin babalık ya da çalıştığınız şirketin genel müdürü rolünü; ve en güzeli hayal ettiğiniz veya hiç aklınıza dahi gelmeyen rolleri deneyebiliyorsunuz. Bu insanın içindeki potansiyeli ve yaratıcılığı keşfetmeyi ve bunu dışa vurmayı da beraberinde getiriyor. Özellikle emeklilik çağına gelen ve bir köşeye geçip oturmayı düşünmeyenler, hayatın farklı yönlerini keşfetmeye çalışanlar için çok faydalı bir grup çalışması. Çünkü bu çalışmalar sonucunda içinizde bir yerlerde kalmış, hiç dışarıya vurulmamış yetenekleriniz de ortaya çıkıyor, eyleme dönük yanınızı keşfediyorsunuz; geçmişte yaşadıklarınızı ve geleceğe dönük planlarınızı çok daha farklı açılardan irdeleyebiliyorsunuz.
Yaşamakta olduğumuz iletişim çağında en fazla gereksinimini duyduğumuz şey, iletişim becerilerini geliştirmek olsa gerek. Bunun için insanın önce kendini tanımlaması ve tanıması gerekiyor. Çevremizle ilişki kurarken seçtiğimiz kelimeler ve insanlara yaklaşımımız, iletişimsel becerilerimizi ortaya koyuyor. Çoğu zaman bilerek ya da bilmeyerek verdiğimiz tepkiler, beden dilimizle aktarmak istediklerimiz ve kızgın olduğumuzda etrafımıza nasıl bir elektrik yaydığımız da iletişim becerilerimizle doğrudan ilgili.
YÖNETİCİLERE ÖZEL ÇALIŞMA
Ayna Psikolojik Danışmanlık Merkezi'nde, şirket yöneticilerine yönelik ‘‘etkin iletişim becerileri geliştirme’’ çalışmaları yapılıyor. Yönetici olarak alanınızda uzman olabilirsiniz, mesleki geçmişiniz parlak olabilir, yine de değişen dünyaya ayak uydurabilmek için öğrenilecek çok şeyiniz olduğunu kabul etmelisiniz. Günümüz dünyasında, gelişen teknoloji yakından takip edilirken, insan faktörünün önemi zaman zaman unutuluyor. Oysa bir işyerinde çalışan kişi kendisini mutlu ve güvende hissederse, potansiyelini maksimum düzeyde kullanabilir. Çalışan, yöneten ve mal-hizmet sunulan kesim üçgeninde etkin iletişim kurmak giderek temel ihtiyaçlardan biri haline geldi. Birey olarak sahip olunan iletişim kurma potansiyeli, beceri olarak kabul edildiği için geliştirilip, davranışa dönüştürülüyor.
Bu çalışmalar konferans ya da düz anlatım tarzında değil, teorik bilginin çeşitli aktivitelerle birleştirilip, yaşayarak öğrenmeyi amaçlayan uygulamalar eşliğinde yürütülüyor.
Psikodrama yaşantı grubunun en önemli farkı, katılımcıların yetişkinler olması. Bu grup çalışmasında da diğer gruplarda olduğu gibi eylemler katılımcılar tarafından sahneleniyor. Ergenlerin ihtiyaçlarıyla yetişkinlerinki farklı olduğu için psikodrama yaşantı grubuna kendi tarzına farklı bir gözle bakmayı amaçlayan ve kendinizi, ilişkilerinizi ve ‘‘insanı’’ keşfetme isteğinde olan her yetişkin bu grup çalışmalarına katılabiliyor.
Neler kazanabilirsiniz
Çoğu insanın yaşadığı aile içi iletişim sorunları için de ayrı bir psikodrama çalışması yapmak mümkün. Bu grup ise katılımcıya şunları sağlıyor:
Olumlu-olumsuz duyguları ben dili ile ifade etmek,
Çocuğu anlayarak dinlemek,
Kızgınlık duygusunu biriktirmeden, kimseye zarar vermeden etkin bir biçimde ortaya koymak,
Hoşgörü ve otorite dengesini kurmak,
Aile içi çatışmalarda kaybedenin olmadığı sorun çözme yöntemlerini kullanmak,
Yıpranmadan ve yıpratmadan kendi istek ve ihtiyaçlarınızı ertelemeden iletişim kurmak.
Bunları istiyor musunuz?
Psikodrama yönteminde kendinizi çatıştığınız kişinin yerine koymak son derece önemli. Bu tür bir grup çalışmasını denemek için aşağıdakileri isteyip istemediğinizi kendinize sormanız yeterli:
Kendi tarzınıza farklı bir gözle bakmayı,
Kendinizi, ilişkilerinizi, 'insan'ı keşfetme isteğinizi grup yaşantısına aktarmayı,
Sahip olduğunuz ve alabileceğiniz rolleri, hayal ettiğiniz veya hiç aklınıza gelmeyen rolleri denemeyi,
Karşınızdaki insanın bakışı ile kendinize bakabilmeyi,
İçinizdeki potansiyeli ve yaratıcılığı keşfetmeyi,
Spontanlığınızı ve eyleme dönük yanınızı ortaya koymayı.
Mahalle ortasında grup terapisi
Manisa Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Hastanesi’nin açtığı semt polikliniğinde grup terapisi başladı.
Devlete ait ruh hastalıkları polikliniklerinde ilk olma özelliği taşıyan uygulama ilgi gördü. 8 yıl ruh hastalıklarının tedavisinde kullanılan ‘psikodrama’ üzerine çalışmalara katılan Pratisyen Dr. Meral Genç, hastalarla teker teker ilgilenerek psikodrama sayesinde sorunlarının üstesinden gelmelerine yardımcı oldu.  Psikodrama Nedir? hakkinda aciklamalar Psikodrama Nedir? konusunda bilgiler.
Anahtar Kelimeler:Psikodrama Nedir?,psikodrama teknikleri,psikodrama eğitimi,psikodrama örnekleri
|
