Zayıflama yöntemleri listesi

Kadinlaricin.net sitesinde Zayıflama yöntemleri listesi baslikli sayfadasiniz.Bu sayfada Zayıflama yöntemleri listesi ile ilgili yazi bulunmaktadir.

Aç kalmadan ve açlık hissi çekmeden de kilo vermenin mümkün olduğunu biliyor muydunuz?

Eğer hangi yiyeceklerin size enerji verdiğini, sizi tok tutup metabolizmanızı hızlandırdığını, hangilerinin yağ olarak depolandığını bilirseniz işiniz daha kolaydır. İşte ideal kilonuza rahat bir şekilde dönmenize yardım edecek bazı tüyolar:

ASLA AÇ KALMAYIN

Diyet yaparken sizi daha uzun süre tok tutacak yiyeceklere öncelik verin. Posası ve bitkisel proteini bol, glisemik indeksi ve şeker yükü düşük besinlerle bunu başarabilirsiniz: Sebzeler, meyveler, kuru bakliyat grubu (fasulye, nohut, mercimek) ve tahıllar.

SALATA VE ÇORBA

Yemeğe salata ya da yağsız çorba ile başlayın. Öğüne böyle başlamak size daha az yedirecektir. Deneyin! Salataları yağsız, salata sosu, mayonez, veya mısır ilave etmeden tüketin. Sebze çorbaları (özellikle lahana) başlangıç için favoriniz olabilir.

YAVAŞ YİYİN

Ağır ağır, lokmaları iyice çiğneyerek yemek yiyin. Beyninize tokluk sinyallerinin ulaşmasına zaman tanıyın. Küçük lokmaları uzun uzun çiğneyin. Zaman zaman dinlenin, masadakilerle sohbet edin. Midenizdeki tokluk sinyallerinin beyninize ulaşmasının yarım saate yakın bir zaman alabileceğini unutmayın.

YAĞA DİRENİN

Yağsız diyetle beslenenlerde ortalama 6 aylık bir süreden sonra yağ tadına karşı olumsuz tat duygularının geliştiğini gösteren bulgular var. Yağı azaltılmış besinleri uzun süre deneyin, yağa direnin.

ŞEKER VE YAĞ ASLA

Şeker ve yağı birlikte tüketmeyin. Özellikle şeker yediğinizde yağa dikkat edin. Yağ ve şeker birlikte alındığında iştah açıcıdır. Kan şekerinizi daha hızlı yükseltir ve iştahınızı ateşlerseniz. Canınız şeker istediğinde unlu tatlılar, çikolata veya hazır yağlı şekerlemeler, kurabiyeler, gofretler yerine meyve yiyin.

DAHA SIK YİYİN

Eğer üç öğün yemek yerine ara öğünler (kuşluk, ikindi, yatsı) alırsanız, iştahınızı daha iyi kontrol eder ve aşırı yemeyi önlersiniz. Öğün atlamayın. Mutlaka kahvaltı yapın. Atıştırmaları (çikolatalar, barlar, cipsler, kuruyemişler) önlemek istiyorsanız ara öğünlerde 100 kalori civarında sebze ve meyve yemeyi deneyin.

BOL SU İÇİN

Bol bol ve sık sık su içmek iştahınızı azaltmanın en kolay yoludur. Gün boyunca ve her defasında yarım bardak olmak üzere belirli aralıklarla 8-10 bardak su tüketin. Sadece farkına varılmayan susuzluk hissinin bile gereksiz atıştırmalarınızın sebebi olabileceğini unutmayın. Gün boyunca su içmek sizi tok tutacaktır. Su yerine kahve, çay ve kolalı içecekler gibi kafein zengini içeceklere yönelmeyin. Kafeinin böbrekler yoluyla su atılımını teşvik eden bir idrar söktürücü olduğunu unutmayın.

YAĞ KALORİLERİ

Yağ kalorilerinizi sınırlayın. Protein ve karbonhidrat kalorilerini yağ kalorilerine tercih edin. Vücudunuzun karbonhidratları enerji ihtiyacı için hemen yakarken, kalori bakımından daha yüksek olan yağları çok daha yavaş yaktığını ve çoğu kez depoladığını unutmayın. Tam yağlı süt, yoğurt, peynir ve ayran, yağlı tatlılar, kremalar ve mayonez ilk terkedilecek besinler olmalıdır.

13 dakikada bir protein seansıyla zayıflayın!

KİLO almayan insanların, metabolizmaları yediklerini hemen yakabiliyor. Bazılarınınki ise fazla hızlı değil. Diyet uzmanları bu durumda, vücudu kandırmak ve 13 dakikalık aralarla bir şeyler yemeyi öneriyor. Diyet düşük karbonhidrat ve yüksek proteinli bir ana öğünün, bol sebze ve meyveyle desteklenmesine dayanıyor. Ara öğün olarak ise, iki kez hafif bir şeyler atıştırmak yeterli. Tipik bir günlük diyet örneği şöyle:
Kahvaltıda bir adet yumurta ve kızarmış bir dilim ekmek. 

İlk ara öğünde armut.
Öğlen çorba ve ton balıklı salata.
İkinci ara öğünde diyet peynir.
Akşam yemeğinde ızgara tavuk, bezelye, kivi ve şekersiz jöle. Bir parça çiğ biber yediğinizde metabolizmanız 13 dakikalığına kendini ateşliyor. Dolayısıyla, her ana öğünün ardından 13 dakikada bir metabolizmayı hızlandıracak bir parça proteinli gıda ya da biber gibi bir çiğ sebze yemek gerekiyor.

Bayanların yeni adresi

Zayıflama, cilt bakımı, epilasyon ve kuaför başta olmak üzere estetik konusunda birçok hizmetin verildiği Efor Estetik ve Zayıflama Merkezi açıldı.

Erenköy’de hizmete giren Efor Estetik ve Zayıflama Merkezi, bayanların imajlarını yenileyebilmeleri için hizmet verecek. Sanatçı Cansu Koç’un da katıldığı açılışta çok sayıda davetli hazır bulundu. Efor’un kendini yenilemek isteyen bayanların tercihi olacağını söyleyen yönetici Sümeyra Kürkçüoğlu, gayelerinin kilo problemi olan hanımlara, kendilerini rahat hissedebilecekleri bir ortamda hizmet vermek olduğunu belirtti. Merkezde kuaför bölümü de bulunuyor

Selen’den Çin çayı

Çin’in ünlü yeşil çayı, Türkiye’de Selen ile tüketiciye sunuluyor. Selin’in üretimini yaptığı sağlıklı yeşil Çin Çayı, hazmı kolaylaştırıcı etkisi ile zayıflamaya da katkıda bulunuyor.

Diyet yapanlara müjde
Çardak Gıda, zayıflama diyeti yapanlar ve şeker hastaları için düşük kalorili ve yapay tatlındırıcılı diyet konsantre meyve suyu üretti. Şeker yerine aspardam ve asesulfam-K kullanılarak üretilen Diyet Çardak’ın portakallı ve vişneli çeşitleri bulunuyor. Diyabetik ve Beslenme Derneği’nin yayın organı Denge dergisinde de şeker hastalarına Çardak Gıda’nın ürettiği diyet konsantre tavsiye edildi.

Zayıflamak için mide ameliyatı

Amerikalı Linda Azzara adlı bir kadın, iki yıl önce 318 kilo olduğu sırada midesinin bir bölümünün dikilmesinden sonra girdiği rejim sayesinde, toplam 227 kilo vererek 91 kiloya indi. ABD’de ‘’Mide dikme ameliyatı’’ geçiren 500’den fazla aşırı şişman hastanın kısa sürede yüzde 80 oranında zayıfladıkları belirlendi.

Zayıflamaya küçük yaştan başlamayanlar yandı

Ne olacak bu dünyanın hali?.. Bir tarafta özellikle Afrika’daki açlık tehdidi ve kitlesel ölümler, hastalıklar... Diğer tarafta da Amerika’da tokluk ve oburluk belasının yolaçtığı bilumum çağdaş hastalıklar, ürküten tehlikeli gelişmeler.. Kaderin garip cilvesi..
Afrika’da bebeler daha doğarken açlıktan, hastalıktan, bakımsızlıktan ölüyorlar.. Amerika’da ise çocuklar ve gençler çok erken yaşlarda, oburluğa ve oburluğun yolaçtığı hastalıklara doğru hızla, hem de dolu dizgin gidiyorlar..
Amerikalılar bu tehlikeli gidişata dur demek için çareler arıyor. Araştırma üstüne araştırma yapıyorlar.. Zayıflamaya daha küçük yaşta başlayın diye kampanyalara girişiyorlar. Bu kampanyalar yakında topyekun ulusal bir seferberliğe dönüşmezse, şaşarım..

Ay babaanne yine mi yiyorsun
Amerika’da okul çağındaki çocuklar ve gençlerin şişmanlığı ile ilgili araştırmaları konu eden haberi U.S News & World Report Dergisi’nin geçen sayısında okurken, aklıma bizim tombik Büşra takıldı.
Büşra benim İstanbul’da 5 yaşındaki yeğenim.. 4 erkek çocuğum olduğu için ve hep kız çocuğu özlemi çektiğimden Büşra’ya haddinden fazla düşkünüm.. Ben ona ‘Prenses’ diyorum.. Yüce Allah onu ve cümlesininkini bağışlasın, binbir cilveli, dolgun yanaklı, maviş gözlü, tatlı mı tatlı bir sarışın Büşra..
Sık sık telefonda görüşürüz. Her ne kadar kızsa ve öyle değilim dese de, benim prensesim tam bir obur.. Ne bulursa yiyiyor.. Hafta geçmez ki mide fesadına uğramasın..
Abisi akıllı Fatih’im ise tam tersi.. Uzaktan kemiklerini say.. Üflesen uçacak. Sanki yürüyen bir iskelet.. Herhalde kardeşini çok sevdiğinden kendisi yemiyor; o da Büşra’ya yediriyor..
‘Birazcık, evet birazcık fazla kilolu olmak’ piyangosu ailede, canım anneciğim ile bana vurmuştu.. Eh buna şimdilerde bir de Büşra eklendi. Ne yapalım sağlık olsun..
Birkaç sene önce nasıl oldu ise annemi ikna etmiş, kardeşimin evinde, yani Büşralar’da rejime sokmuştuk.
Ama kadıncağız rejimi zor götürüyor. Ayrıca hem kendisini zorlamamızdan hem de tek başına bu işi yapabilecek iradeyi bir türlü beceremiyor olmanın verdiği stresle olsa gerek, tam bir sinir küpüne dönmüştü o zaman..
İşte böyle bir anda 2 yaşında ve daha konuşmaya yeni başlayan Büşra az daha bir aile faciasına yolaçıyordu.. Zavallı anneciğim, diyet ve rejim diye sık sık önüne konan otları, yağsız tuzsuz haşlanmış sebzeleri ne zaman yemeye başlasa, Büşra yanında bitiyor, “Aaa babaanne, yine mi yiyorsun?’’ diyerek kendisini daha da deli ediyordu..
Sonunda olan oldu. Annem ‘Bunları çocuğa siz öğretiyorsunuz’ serzenişiyle hepimize cephe aldı. Aile içinde durum çok gerginleşti.. Baktık daha fena olacak, ‘Tamam anne git kendi evine, diyetini-rejimini kendin yap!’ demek zorunda kaldık. Neyse vartayı böyle atlattık atlatmasına ama şimdi ne zaman Büşra’nın oburluğu hatırıma gelse sakın bu kız babannesinin farkında olmadan ahını almış olmasın diyorum..

İspiyoncu veliler
Neyse sadede gelelim.. Amerika’daki gençlerin şişmanlığı ve buna karşı açılmış savaştan bahsedelim. U.S News & World Report Dergisi’nin yazdığına göre, Amerika’da bugün yaşları 6 ila 18 arası çocukların dörtte biri, ya fazla kilolu ya da tombikler ordusuna katılmaya aday durumundaymış. 1980 yılına göre bu oran bugün, tam ikiye katlamışmış.
Ayrıca bu grubun yarısı, -ki bunların sayısı tam 5 milyon 300 bin ediyor- daha şimdiden maalesef şişmanlamış vaziyettelermiş. Kiloları, yaşlarına göre olması gerekenden en az yüzde 30 oranında daha artmışmış.
Bu sebeple okullarda diyet uygulamalarına, sağlıklı ve lezzetli beslenme derslerine başlanılmış.
Derginin belirttiğine göre, bununla yetinmeyip daha ileri giden okullar da varmış. Bunlar okul kafeteryalarında abur cubur satışlarını yasaklayıp, kantin ve kafeteryaları tam bir salata ve sebze-meyve bahçelerine çevirmişler. Ayrıca jimnastik derslerini de artırmışlar. Böylece zavallı yavrucukların, öyle löp gibi oturup biran bile istirahat etmemeleri için, gerekli her tedbiri vakit geçirmeden alıvermişler..
Okullar böyle, peki ya veliler?.. Onlar da okulların bu gözyaşartıcı çalışmalarına, yavrucuklarının evde ne yiyip içtiklerini ve egzersiz yapıp yapmadıklarını idarecilere ispiyon ederek katkıda bulunuyorlar..
Uzmanlar ise, ‘Bu durum hayat boyunca gözleyip kontrol altında tutmamız gereken salgın bir hastalığa dönüştü’ diyorlar. Artık çocuk ve gençlerde yaygınlaşmış kalp hastalıklarından ve alametlerinden, çok erken yaşlarda ortaya çıkan şeker hastalarından ve ömür boyu tekerlekli sandalyeye mahkum olanların sayısındaki yüksek artıştan bahsediyorlar. Çocuk psikiyatristlerinin gözlemleri ise en katı kalpleri bile yakıp eritecek ağırlıkta. ‘Zavallı tombikleşmiş yavrucuklar birer birer oyun sahalarından çekiliyor. Akranları ile oynaşmaktan korkuyorlar. En tehlikelisi de bu korkular her an bir komplekse dönüşmeye ve ömür boyu taşınmaya aday’ şeklinde konuşuyorlar..

Üzüm üzüme baka baka kararır
Bu tehlikeli duruma düşmelerinin iki ana sebebi var:
Bir kere ‘Üzüm, üzüme baka baka kararır’ diye boşuna söylenmemiş. Her iki yetişkinden birisinin ya çok şişman ya da fazla kilo sınırına yaklaştığı bir Amerika’da, yavrucuklar zafiyet gösterecek değiller ya..
Ayrıca haftada ortalama 32 saat bilgisayar ya da televizyon karşısında oturan çocuklardan başka ne beklenebilir ki..
Hele hele en favori yiyecekler hamburger ve benzerleri ise.. Dev porsiyonlarla ancak doyulabiliyorsa.. Midelerde bir santimetre küp bile boşluk kalmamak üzere kolalar, meşrubatlar lıkır lıkır dikiliyorsa..
Hayat; oturmak, yemek, uyumak ile geçen bir makine çarkına dönüşmüşse.. Hareketsizlik insanın genlerine işlemişse..
Liselerde jimnastik ders saatlerini sen 1991’deki yüzde 42 oranından, 1997’ye gelindiğinde yüzde 27’ye geriletmişsen başka ne olacaktı ki.. Olacağı bu değil mi?. Bunu aptallar bile anlayabilmez mi?..
Zaten anlayabildikleri için kolları sıvayıp, ‘ağaç yaş iken eğilir’ diyerek seferberliğe girişmiş durumdalar.. Çocuklara ve gençlere yönelik başlatılan bu kampanyanın ana sloganı ise çok basit: “Hey gençler! Aldığınız ve yakmanız gereken kalorilerin dengesini kurmayı öğrenmeye var mısınız?”
Tombikleri zayıflatmak ve şişmanlamaya doğru yelken açanları durdurmak için neler yapılıyor, bunları da kısmetse ileriki haftalarda yazarız..
Ama yeğenim Büşra’ya buradan kısa bir not:
Benim mavi gözlü prensesim, tatlım! Biliyorum, daha okumaya yazmaya başlamadın. Fakat bu yazdıklarımı duymanı istiyorum.
Ne olur abiciğin (iskelet) Fatih’e, (Ara not: Zinhar, sakın, aman tatlı babannene değil!) rica et, yalvar. Amcam ne yazmış bana bir okusana de.. Olur mu?..
Benim tarafımdan söylersen, Fatihçiğim kırmaz, amcasının hatırı için sana bu kadarcık bir kıyak yapar artık..

Çeşitli zayıflama Yöntemleri

İki tür diyet var, düşük kalorili ve çok düşük kalorili. Düşük kalorili olanlar da birkaç çeşit. İlki dengelenmiş diyetler. Bu grupta, karbonhidrat, yağ, protein oranı ideal denebilecek oranda biraraya getiriliyor. Tüm diyetler arasında en sağlıklı olanı denebilir. Tüketilen yiyecek miktarının yavaş yavaş azaltılmasıyla şişmanlıktan kolaylıkla kurtulmak mümkün. Eğer 1200 kalorinin altına düşülürse, bir tane multivitamin, mineral almak gerekiyor. Eğer davranış terapileriyle birlikte uygulanırsa, bu diyetle verilen kiloların tekrar geri alınmadığı da biliniyor.

Tek yiyecek diyetleri de düşük kalorili rejimler arasında bulunuyor. Sıkıcı, basit, monoton bir beslenme şekli. Seçilen tek yiyecek dışındaki besinler, diyeti bozuyor. Uzun vadeli kilo vermek ve kiloyu korumak için uygun değil. Çok kısa süreli tedaviler için tercih edilebiliyor. Tek yiyecek diyetlerinin en ünlüsü, pirinç diyeti. Buradaki risk, hayati önem taşıyan besinlerin alınamaması.

SİHİRLİ FORMÜLLER

Vejetaryen diyetlerde ise protein, demir, kalsiyum, D vitamini gibi eksikliklere dikkat etmek gerekiyor. Formül diyetler grubunda protein, karbonhidrat dengesi sağlanıyor, yağdan kaçınılıyor. Suya karıştırılarak hazırlanan genellikle toz halindeki formüller, günlük vitamin, mineral ihtiyacını karşılayacak şekilde hazırlanmalı. Ancak sadece bu tür formüller değil bazı yiyeceklerde alınmalı. Kullanımı kolay ancak uzun süre uygulanması sakıncalı.

Bir de ‘‘sihirli’’ diyetler var. Bazıları yağı yok etmeyi, bazıları kalorinin yakılmasını hedefliyor. Greyfurt diyeti buna iyi bir örnek. Çoğu insan sadece greyfurt yiyerek, kilo bile alıyor. Bu tür diyetleri mutlaka doktora danışmak gerekiyor. Fayda yerine zarar verebiliyor. Bir ya da daha fazla besinin elenmesi ya da azaltılmasını öngören beslenme rejimleri de mevcut. Düşük karbonhidrat rejimlerinde protein ve yağın aşırı tüketilmesi kişinin kolesterolünün yükselmesine, böbrek rahatsızlıklarına neden olabiliyor. Tam tersi düşük proteinli diyetler de vücuda zararlı olabiliyor.

400-800 KALORİ

İkinci ana grup olan çok düşük kalorili diyetlerin hedefi ise hayati öneme sahip yağsız vücut kütlesinin korunarak mümkün olan en fazla kilonun verilmesini sağlamak. Ancak çok dikkatli olmak gerekiyor, ölüme bile neden olabiliyor. Özellikle çok şişman olmayanlar ve doktora danışmayanlar için risk daha fazla. Bunun da en iyi örneklerinden biri Amerikalı ünlü televizyoncu, Oprah Winfrey. Televizyona çıkıp, tıbbi kontrol altında dört ay içinde 30 kilo verdiğini söyledi ve Amerika'da yer yerinden oynadı. Ancak yapılan araştırmalarda çok düşük kalorili diyetlerin ölüme neden olabileceği anlaşıldı.

Önümüzdeki günlere incecik girmek istiyorsunuz.

Çeşitli zayıflama yöntemleri`yle  karşı karşıyasınız. Hangisine karar vereceksiniz? Bu alanda çalışan Haluk Saçaklı, farklı diyetler hakkında bilgi verdi.

Tanıyın, kendinize uygun olan zayıflama yöntemleri`ni seçin.

Her birinin içeriği farklı, hedefi farklı, uygulaması farklıdır. Bu diyet`lerde vaat edilenlerin bazen kandırmaca boyutlarına taştığı olur. İşte size en ünlü diyet kandırmacaları:

İstediğinizi yiyin; kilo verin: Gerçek olmayacak kadar kulağa hoş geliyor, değil mi? Evet öyle. Henüz fizik kuralları değişmedi, biyoloji bildiğiniz biyoloji. Fazla kilonuzun sebebi, vücudunuzda yağ olarak biriken fazla enerjidir. Kilo vermeniz için, aldığınız enerjiden daha fazlasını harcamanız gerekir. Enerji ise kalori ile ölçülür. Hareket ettiğinizde kalori yakarsınız. Sudan başka bir şey yediğinizde ya da içtiğinizde az ya da çok kalori alırsınız. Aldığınızdan fazlasını yakarsanız, kilo kaybedersiniz. Gerçek bu!

Hem istediğinizi yiyip, hem de kilo vermeniz mümkün değil: Kilo kaybetmeniz için aç kalmanız gerekir. Çok düşük kalorili diyetler tehlikelidir. Bu gibi diyetler tıbbî gözetim altında ve ancak çok hızlı kilo vermeniz gereken istisnai durumlarda uygulanmalıdır. Yavaş yavaş kilo vermek daha sağlıklı, daha kalıcı ve daha kolaydır.

Kilo vermek için mutlaka diyet yapmanız gerekiyor: Zayıflama heyecanıyla diyetten diyete atlamak, bir diyeti bırakıp bir başkasına başlamak çözüm değildir. Bunun yerine sizi sürekli formda tutacak, sağlıklı kiloda tutacak sürekli bir yaşam tarzı değişikliği daha önemlidir.

Arkadaşım güzel bir diyetle zayıflamış: Çevremizde diyet uygulayan ve bu diyete oldukça güvenen birileri vardır. Yeme alışkanlıklarında aniden değişikliğe giderseniz, hızla kilo kaybedersiniz; bu doğru. Ancak hemen bunun ardından normal diyete geçtiğinizde bir öncekine tepki olarak kilo almaya başlarsınız. Diyetin zayıflatmaya başlaması, güzelliğinin garantisi değildir.

İki haftada 15 kilo verin: Sıkı diyet`ler sonrası hızla kaybedilen kiloların nedeni genellikle su kaybıdır. Baskülünüz size kilo kaybettiğinizi söyleyebilir; ama kaybettiğiniz şey yağ değil, sudur. Çoğu uzmanlar haftada bir kilo kadar kaybetmenin iyi bir hedef olduğu fikrindedir. Bu da günde 500 kalori daha az yemek demektir. Bu da sağlıklı yeme alışkanlıkları kazanmakla, öğrenmekle, uygulamakla mümkündür.
Kilo böyle verilir

Güney Kore ordusundaki şişman kadınlar için özel bir diyet programı hazırlandı. Kanghwa adasındaki askeri üste görevli aşırı kilolu 50 kadın hem çok ağır bir diyet uyguluyor hem de her gün dağ bayır koşarak çok ağır bir eğitim görüyorlar.. Botlarla nehirleri aşan kadınlar bataklıklara giriyor dağlara tırmanıyor, ormanlık arazide kamp kurarak sadece meyve yiyorlar.. 3 aylık bir eğitimden sonra tığ gibi olan kadınların tekrar kilo almamaları için de özel tedbirler alınıyor

Zayıflatıcı diyetler

Zayıflamak için az yiyip çok hareket etmek lazımdır. Kalorisi yüksek olan gıdalardan uzak durmalı. Yağlı yiyecekler ile kuruyemişlerden ve tatlı gıdalardan az yemeli. Günde en az bir saat yürüyüş yapmalıdır. Günlük iş aktivitesine göre seçilmek üzere üç çeşit zayıflama diyeti yazıyorum. İstediğinizi seçerek düzenle uymanız halinde kilo vereceğinizden eminim. Ancak günlük faaliyetleri de artırmayı unutmayınız.
1200 kalorilik zayıflatıcı diyet
Yumurta-peynir. 1 tane veya bir kibrit kutusu
Et, balık, tavuk. 2 köfte kadar (60 gram)
Kuru baklagiller. 5 yemek kaşığı
Süt yoğurt. 2 su bardağı
Sebze. 4 tabak
Meyve. 400 gram
Kepekli ekmek. 4 ince dilim
Pilav-makarna. 2 yemek kaşığı
Yağ. 2 tatlı kaşığı
Eğer yediğiniz gıdalardan eti, ekmeği, meyveyi, pilavı, yağı, tatlıyı birer porsiyon artırırsanız kalori miktarı yükselebilir. Hepsinden bir porsiyon artırmak 300 kalori fazlalık demektir. Bu şekilde istediğiniz rejimi uygulama şansına sahip olursunuz.

Çayla da zayıflanır

 İlkbahar geldi, ağaçlar çiçeklerini açmaya, güneş yüzünü sere serpe göstermeye başladı. Hanımların en büyük kâbuslarından biri de su yüzüne çıktı. Kış aylarında kazaklarla kapatılan fazla kilolar yazın gelmesiyle fora oluyor. 2002 yazının birbirinden güzel elbiseleri, bluzlarını ve eteklerini giymek isteyenler bu dönemde rejimlere başlıyorlar. Türk hanımlarının uzun vadede daha sağlıklı kilo vermesini isteyen Entschlackungstee Türkiye Distribütörü Yapışlar Gıda Yönetim Kurulu Başkanı Nuh Yapışlar, içerisinde 14 çeşit bitkinin bulunduğu Alman çayının zayıflamak için ideal olduğunu ve bu ürünü 17 yıldır Türkiye’de piyasaya sunduklarını söyledi. Sadece eczanelerde satılan ve halk tarafından ‘Alman zayıflama çayı’ olarak bilinen Entschlackungstee’nin içinde huş yaprağı, timur dikeni çiçeği, öküz gözü çiçeği, frenk kimyonu, kuşburnu, rezene, barut ağacı kabuğu, ardıç meyvası, civan perçemi, ahududu yaprağı, mürver çiçeği, sinameki yaprağı, ısırgan otu ve anason bulunuyor. Tokluk hissi veren dolaşımı hızlandıran çay, böbreklerin çalışmasına yadımcı olurken su ayrışmasını da artırıyor. Yavaş ve dengeli kilo vermek için Entschlackungstee’i akşam yemeklerinden yarım saat önce sıcak suda 10 dakika beklettikten sonra içmeniz tavsiye ediliyor.
Aromatik dokunuşlar

Kleopatra’nın güzellik sırlarından biri olan bitki özlerine dayalı masaj artık Ota Zayıflama Merkezleri’nde uygulanıyor. Uzmanlar, bitki özlerinden elde edilen yağların kullanıldığı aromatik masajın hem gençleştirici hem de arındırıcı bir etkisi olduğunu ifade ediyorlar.

İnsan yaşamındaki yeri, en eski devirlere kadar uzanan masaj, gün geçtikçe daha farklı tekniklerle yeni bir nitelik kazanıyor. Ota Zayıflama Merkezleri’nde uygulanan aromatik masaj, çiçeklerden, ağaç ve meyve kabuklarından elde edilen yağların özel karışımlarıyla gerçekleştiriliyor.

Bitkilerin bu kısımları, bitkilere hayat veren özlerin ve kokuların bulunduğu en yoğun bölgeleri kapsıyor. Hiçbir kimyasal madde kullanılmadan hazırlanan doğal yağlar, konunun eğitimini almış uzmanlarca belirli tetkikler kullanılarak yapılıyor. Vücudun her bölgesi için farklı bir yağ kullanılıyor. Selülit tedavisi için selvi ve ardıç ağırlıklı anti-selülit yağı, strese karşı vücudu rahatlatma amacıyla biberiye, fesleğen ağırlıklı relax yağı, başağrısına karşı nane ağırlıklı özel bir yağ kullanılıyor.

Aromatik masaj, vücudu gevşetip, yumuşatıyor ve esnetiyor. Toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor, kasları rahatlatıyor, kas atrofobisini önlüyor, spazm ve kramp çözüyor. Eklemlerdeki sertliği giderip tendonları, bağ dokularını çözüyor. Kan ve lenf dolaşımını canlandırıp hızlandırarak zayıflatıcı bir etki de gösteriyor. Masajın devamlı uygulanması, bağışıklık sistemini canlandırıp güç kazandırıyor. Dolayısıyla hastalıklara karşı direnci arttırıyor.

Nasıl zayıflamalı?

Kadınlar için Diyet Listesi Diger Sayfalar :

• Doğum Sonrası Zayıflama
• Bel Çevresindeki Yağlar Nasıl Eritilir
• Prof. Dr. Osman müftüoğlu diyet listesi
• Yaza hazırlık diyeti
• İşyerinde ne yemeli?
• Standart Beden Ölçüleri
• Light Ürünler
• Dengeli Beslenme Listesi
• Bel bölgesindeki yağlardan kurtulmak
• Ayurveda Nedir Ayurveda tabletleri
• Sağlıklı zayıflamanın püf noktaları
• Stres ve detoks
• Makarna hakkında
• Bel çevresi
• Dondurmalı diyet listesi
• Çorba diyeti
• Sağlıklı zayıflama Yöntemleri
• Kilo vermek için neler yapmalıyız
• Kanser diyeti
• Dengeli ve düzenli beslenme nasıl olmalıdır