|
Migreni diyet yaparak yenin
Genellikle başın ve yüzün yarısını kaplayan, bazen dayanılamayacak kadar şiddetli olan migren, hormon dengesizliği beyin çevresindeki damarların zarar görmesi, genler, aylık hormonal değişimler, parlak ışık ve uyku saatlerindeki dengesizlik gibi sebeplerden kaynaklanmaktadır. Migren, herhangi bir hastalığın habercisi olabildiği gibi, belirli bir sebebi olmadan da görülebilir.
Başın yarısında zonklamalar, bulantı ve bazen kusma görülür. Migren ağrısı sonrasında bazı kişiler konuşmakta bile güçlük çekerler.
İngiltere’de yapılan araştırmalar, zaman zaman insanı canından bezdiren migrenin özel olarak uygulanan bir diyet programı ile yenilebileceğini ortaya çıkardı. Konu ile ilgili araştırmaları yürüten bilimadamlarına göre; bu yolla her 70 hastadan 50’si migrenden kurtulabiliyor.
İşte uzmanların tavsiyeleri:
* Alkollü içeceklerden kesinlikle uzak durun.
* Hazır yemek ve sosların büyük kısmında “Glutamate” adlı kimyasal bir madde bulunmaktadır. Burger, pizza, hazır yemek ve çorba, gevrek ve özel sosları satın alırken ambalajını mutlaka okuyun. Eğer bu maddeyi içeriyorsa almaktan vazgeçin. Çünkü “Glutamate”, migren ağrılarını azdırır.
* Uzakdoğu yemeklerinde de “Glutamate” maddesi bulunmaktadır. Bu sebeple bunlardan da uzak durmalısınız.
* Tatlandırıcı içeren yiyecekler ve içecekler de migren hastaları için zararlıdır.
* Cola,kahve, sıcak çikolata ve çay da içerdiği kafein nedeniyle çok sık almamanız gereken sıvı gıdalar arasında bulunuyor.
* Tütsülenmiş mezgit ve sombalığı, sucuk, salam sosis, peynir, çikolata da migreni harekete geçiren besinler arasındadır.
Migren için masaj
Ağrı başladığı zaman; ağrının olduğu taraftaki el, bir çanak sıcak suya sokulur. 10 dakika beklenir. Bu süre içinde, hiçbir şey düşünmemeye gayret edilir. Sonra, sol ile, sağ bilek dıştan içe doğru kavranır. Başparmak ile işâret parmağının birleştiği nokta uyuşuncaya kadar ovulur. Çok etkili bir metottur.
Tabii yollarla tedavi
Migrenin tedavisinde doktorun vereceği ilaçların yanısıra aşağıdaki reçeteler de tedaviye yardımcı olacaktır.
2 su bardağı sıcak suya bir çorba kaşığı papatya ve aynı ölçüde ıhlamur konur. 20 dakika bekledikten sonra günde 4-5 çay bardağı içilir.
3 tane çiğ yumurtanın akı ile kahve kaşığının dörtte biri kadar safran, karıştırılıp iyice çarpılır. Sonra temiz bir beze bulunarak alna konur. Birkaç saat beklenir.
4 bardak suya; 5 tutam aslanpençesi yaprağı konur. 10 dakika kaynatıldıktan sonra süzülür. Günde 3 kere, birer çorba kaşığı içilir.
4 bardak kaynak suya; 20 gram kediotu kökü konur. 15 dakika bekletildikten sonra süzülür. Günde 3 kere, birer çorba kaşığı içilir.
4 bardak suya; 1 tutam mesilla, 1 tatlı kaşığı nane ve 1 tutam sedefotu konur. Kaynatıldıktan sonra süzülür. Günde 3 kere, birer kahve fincanı içilir.
4 bardak suya; 2 tutam mersin yaprağı konur. Kaynatıldıktan sonra süzülür. Günde 3 kere, birer kahve fincanı içilir.
1 avuç arpa ile, 1 avuç çavdar karıştırılıp iyice kavurulur. Sonra kahve değirmeninde çekilir veya havanda dövülür. Kahve gibi kullanılır. Günde 3 kere, birer kahve fincanı kahve gibi pişirildikten sonra içilir.
Horlamak yüksek tansiyon habercisi
Son yıllarda en kapsamlı araştırmalarından biri olan ve yaşları 20-90 arasında değişen bin 741 kişi üzerinde yapılan deneylerde horlamanın, yüksek kan basıncına işaret ettiği belirlendi. ABD’de yapılan araştırmada, uyku sırsında nefes darlığı yaşayanların, yaşamayanlara oranla yüksek kan basıncı rahatsızlığına yakalanma riskinin 1-2 kat arttığı ortaya konuldu. Araştırmaya bin kadın ve 741 erkek katıldı. Ancak cinsiyet farklılığı belirgin bir sonuç oluşturmadı. Uzmanlar, Amerika’da 12 milyon kişinin nefes darlığı sorunu yaşadığını ve bu düzensizliğin kalp rahatsızlıklarına sebep olduğunu açıkladı.
Kulağınızı vazelinli pamukla tıkayın
Sık sık deniz veya havuza girenlerin ciddi kulak problemleriyle karşılaşmaları mümkün. Bu yüzden, su yoluyla oluşan dış kulak yolu iltihaplanmalarını önlemenin en etkin yolu, kulağa vazelinli pamukla tampon yapmaktır. Tatil dönüşü dış kulak yolu iltihaplarında artış gözlendiğini belirten uzmanlar, suya girmeden önce yapılması gerekenleri şöyle sıralıyor:
“Kulağında sorunu olan kişiler kulaklarını, piyasaya standart olarak sürülen ve sıklıkla su alan kulak tıpalarına emanet etmemeliler. Bunun için en iyi yol, kulağa su kaçmasını tamamen önleyen ve kişilerin kendilerinin hazırlayabileceği vazelinli pamuktur. Deniz veya havuza girmeden önce su yoluyla oluşan dış kulak yolu iltihaplarını önlemek için kulağa vazelinli pamukla mutlaka tampon yapılmalıdır.” Bizden hatırlatması...
Hastalıklar ve çareleri
Kum sancıları
Böbreklerde çeşitli sebeplerle oluşan kumların dökülmesi sırasında idrar yollarında şiddetli sancılar ve ağrılar meydana gelebilir. Bu sancıları azaltmak ve kum dökülmesini çabuklaştırmak için bol bol su içmek çok faydalıdır.
Ayrıca aşağıdaki reçetelerden de istifade edilebilir:
6 bardak suya; 1 çorba kaşığı ufalanmış bakla çiçeği ve 2 tutam mısır püskülü konur. 10 dakika kaynatıldıktan sonra temiz ve ince bir tülbentten süzülür. Aç karına, 1 su bardağı içilir.
4 bardak suya, 2 çorba kaşığı ufalanmış dişbudak yaprağı konur. 10 dakika kaynatıldıktan sonra süzülür. Aç karına, 1 su bardağı içilir.
4 bardak suya; 2 çorba kaşığı ufalanmış enginar yaprağı konur. 5 dakika kaynatıldıktan sonra süzülür. Aç karına, 1 su bardağı içilir.
4 bardak suya; 1 çorba kaşığı kekik konur. Su, yarıya ininceye kadar kaynatıldıktan sonra süzülür. Sabah akşam, aç karna birer kahve fincanı içilir.
4 bardak suya; 1 çorba kaşığı dövülmüş böğürtlen kökü konur. 5 dakika kaynatıldıktan sonra temiz ve ince bir tülbentten süzülür. Soğuduktan sonra, günde 3 kere birer çay bardağı içilir.
4 bardak suya; 1 tutam uflanmış söğüt yaprağı konur. 10 dakika kaynatıldıktan sonra temiz ve ince bir tülbentten süzülür. Günde 3 kere, birer çay bardağı içilir.
6 bardak suya; 1 tane pırasa doğranır. Haşlandıktan sonra süzülür. Günde 1 su bardağı içilir.
4 bardak suya; 2 çorba kaşığı ufalanmış patlıcan yaprağı konur. 5 dakika kaynatıldıktan sonra süzülür. Günde 3 kere, birer çay bardağı içilir.
4 bardak suya; 2 çorba kaşığı ardıç yemişi konur. Kaynatıldıktan sonra süzülür. Günde 3 kere, birer su bardağı içilir.
| |
