İnsanlar, sağlıklı bir hayat sürebilmek için, yüzyıllardır bitki ve bitki özlerinden yararlanıyorlar. Fazla kilolardan kurtulabilmek için de doğal maddeler kullanıyorlar. Bu önemli buluşlar, Hollanda’da Laboratorium Born tarafından araştırılarak, ikili konsept halinde bir araya getirildi. Born Weight Control System (Kilo Kontrol Sistemi). Bu diyet sistemi Born Eat Control kapsülleri ile Bor Fat Control kapsülerinden oluşuyor. Yemeklerden önce alınan Eat Control, kişiye tokluk hissi vererek, iştahını kesiyor. Yemeklerden sonra kullanılan Fat Control ise vücudun gıdalardan yağ emmesini yavaşlatıyor, yağ atmasını ve enerji üretimini destekliyor. Türkiye’de, ÇİTO Uluslararası Pazarlama tarafından piyasaya sunulan Born ürünleri, hiçbir kimyasal madde içermiyor.
Bugünlerde sıradan bir semtte bile sabah ve akşamları koşar adımlarla yürüyen hanımları görmeniz mümkün. Bunca emek tabii ki daha sağlıklı ve hoş görünümlü bir vücut için sarfediliyor. Yıllardır zayıflama özelde hanımlarımızın, genelde tüm insanların problemi halinde zuhur etti. Zayıflama isteği beraberinde zayıflama sektörünü oluşturdu. Bu sektör hanımlarımıza ve kilo problemi olan beylerimize çok fazla alternatifler sundu ancak işin özü hep aynıydı. “Alınan kalori harcanan kaloriden az olacak.”
Size sunulan altenatifler ne kadar etkili olur bunu bizzat deneyerek öğrenmek en sağlıklı yorumu yapmanızı sağlar. Çünkü kişinin metabolizmasına ve harcadığı kaloriye göre
bu yöntemlerin etkisi farklılık arzediyor. Şimdi sizlere sunulan zayıflama yöntemlerinden sadece birkaçını inceleyelim...
Bu iş uzmansız olmaz
Günümüz insanının en önemli sorunlarından biri olan şişmanlık Türkiye’de de yeni bir sektör oluşturdu. Zayıflamaya karar verdikten sonra, bu konuda yardım alınacak merkezi seçerken çok iyi bir araştırma yapmak gerek. Bu merkezlerden birine yolumuz düştü ve neler yapabileceğimizi Doktor Nuray Hanım’dan öğrendik.
Doktor Nuray Demir’e göre rejim ve zayıflama bir hastalıktır ve tıp bilimi ile bu hastalık tedavi edilmelidir. Bu tedavilerde sağlık komplekslerinde gerçekleştirilmelidir.
“Ota zayıflama merkezleri 5 yıldır İstanbul’da üç ayrı şubeyle (Bakırköy-Beşiktaş-Etiler) son 4 yıldır da Ankara şubesi ile zayıflama konusunda deneyimli ve yetişmiş kadrosuyla hizmet vermektedir. Ota Zayıflama merkezlerinde şişmanlık öncelikle bir sağlık sorunu olarak ele alınır ve sadece tıbbi, bilimsel yöntemler kullanılarak kişiye özel çözümler üretir.
Önce bir genel sağlık kontrolü yapılıyor. Kişiler doktor, diyetisyen ve psikologdan oluşan bir ekip tarafından değerlendirilerek, program boyunca izleniyor.
Burada önemli olan zayıflamaya karar vermiş olan kişinin günlük hayat akışını değiştirmeden, zorluklar getirmeden, sıkmadan dengeli bir beslenme düzenine geçişini sağlamaktır. Program bittikten sonra artık tekrar kilo alma riski tamamen ortadan kalkmıştır.”
Kiloları kontrol altına alın
Sağlıklı bir diyet, diyetisyenler eşliğinde uygulandıktan sonra artık iş o kiloları koruma altına almaya kalmıştır. Bu konuda uzmanların tavsiyesi spor üzerine yoğunlaşır. “Efendim! İyi hoş ama bu sporları yapmamız mümkün değil hem temiz ortam bulamıyoruz hem de maliyetleri çok yüksek” diyorsanız işte size alternatif; İstanbul Büyükşehir Belediyesi Spor Genel Müdürlüğü’nün çeşitli semtlerde faaliyeti başladı. Biz sizler için Zeytinburnu spor kompleksine gittik ve araştırdık, Tesis Müdürü Yunus Emin Gülcemal, her türlü sportif faaliyetinin gönül rahatlığıyla yapılabileceği garantisini verdi. “Tesisimizde, her yaştan insana yüzme imkanı sağlanıyor. Ayrıca yüzme blmeyenlere profesyonel öğretmenlerimiz eşliğinde kurs veriliyor. Kursiyerlerimiz 1-1.5 ay gibi kısa bir sürede çok iyi birer yüzücü olabiliyorlar. Havuzumuzda su her an devir daimle temizleniyor. Kurslarımıza katılacaklar ve serbest olarak havuzumuzu kullanacak olanlardan öncelikle idrar ve kan tahlili istiyoruz. Havuza
girmeden önce ayaklar ilaçlı suyla dezenfekte ediliyor ve temizlik şartlarımıza riayet şart koşuluyor.”
Uzakdoğu’nun gizemli tedavi metodu...
Uzakdoğu’nun gizemli tedavi yöntemlerinden akupunktur da zayıflamak isteyen hanımların hizmetinde. Vücudun belli uyarım noktalarına acı vermeyecek şekilde özel iğnelerin batırılması esasına dayanan akupunktur hakkında, sağlık eğitimini tamamladıktan sonra bu alanda Çin’de master yapan ve mesleğine yıllarını veren Doktor Murat Topoğlu ile görüştük.
Topoğlu şu bilgileri veriyor:
“Akupunktur artık Türkiye’de giderek tanınan ve kullanılan bir tedavi yöntemi. Fıtık, migren, astım, kireçlenme, ağrı tedavisinin de aralarında bulunduğu bir çok alanda kullanılan akupunktur yöntemi ile sağlıklı zayıflamak mümkün.
Bize başvuran hanımlara özel bir test uyguladıktan sonra vücutlarının belli noktalarına özel iğnelerimizden takıyoruz. Bu iğneler sayesinde diyete çok rahat, günlük hayatını aksatmadan, strese girmeden adapte olmasını sağlıyoruz. Normal bir diyet döneminde yaşanan sinirlilik, baş ağrıları, mide ekşimesi, yanmalar yada diyet harici yiyeceklere imrenme isteği ortadan kalkıyor. İstenen kiloya ulaşıldıktan sonra ise mıknatıslarla 6 aylık ayrı bir tedavi uyguluyoruz, böylece mevcut kilo bloke ediliyor, diyet sonrası yeniden şişmanlama engellenmiş oluyor.”
Diyetler genellikle pazartesi sabahları başlar. Bunun en büyük nedeni hafta sonu büyük bir rahatlıkla yenen yemeklerin biraz da olsa acısını çıkarma isteğidir. Ayrıca haftanın ilk günü motivasyon da daha güçlüdür. Ama bu motivasyon fazla uzun sürmez daha ikinci gün açlık krizlerine girmeye başlar, devamlı birşeyler yemek istersiniz. İşte size açlığınızı bastırmanıza yarayacak bir diyet.
Kahvaltı
Aşağıdaki iki alternatiften birini seçebilirsiniz:
200 gr. ananas suyu ya da 300 gr. greyfurt suyu, 30 gr. kepekli ekmek, 10 gr. yağ, 2 çay kaşığı marmelat.
100 gr. yoğurt, 30 gr. cornflakes, bir elma.
Pazartesi: Toplam 940 kalori
Öğle: 150 gr. fırında mercan balığı, üzerinde iki çay kaşığı yağ gezdirilerek fırında pişirilmiş biber, 30 gr. kepekli ekmek, 200 gr. kayısı
Akşam: 50 gr. patlıcanlı ve domatesli makarna, 200 gr. çilek bir kaşık şeker ekleyebilirsiniz.
Salı: Toplam 1430 kalori
Öğle: 200 gr. ızgara fileto, 100 gr. karışık yeşil salata, içine iki çay kaşığı yağ koyabilirsiniz, 30 gr. kepekli ekmek, 200 gr. erik.
Akşam: 50 gr. pilav, 100 gr. lor peyniri, 50 gr. kepekli ekmek, 200 gr. şeftali.
Çarşamba: Toplam 1020 kalori
Öğle: Bir kase sebze çorbası, 30 gr. makarna, 50 gr. peynir, 30 gr. kepekli ekmek, bir elma.
Akşam: 100 gr. ızgara tavuk göğüs, 100 gr. karışık yeşil salata içine iki çay kaşığı yağ koyabilirsiniz, 100 gr. kiraz.
Perşembe: Toplam 1470 kalori
Öğle: 100 gr. karidesin de içinde olduğu karışık yeşil salata, 50 gr. taze kereviz, 30 gr. kepekli ekmek, 200 gr. erik.
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gr. fırınlanmış patates, 200 gr. kesilmiş elma üzerine 2 kaşık şeker ve limon ekleyebilirsiniz.
Cuma: Toplam 1050 kalori
Öğle: 100 gr. fırınlanmış balık, 200 gr. haşlanmış fasulye, 30 gr. kepekli ekmek, 100 gr. kiraz.
Akşam: 50 gr. domatesli spagetti, 100 gr. peynir, bir armut.
Cumartesi: Toplam 1450 kalori
Öğle: 300 gr. kalamar haşlama, 200 gr. haşlanmış patates, 30 gr. kepekli ekmek, bir muz.
Akşam: 200 gr. tavuk göğüs, 100 gr. karışık yeşil salata iki çay kaşığı yağ ekleyebilirsiniz, 50 gr. kepekli ekmek, 200 gr. şeftali.
Pazar: İstediğiniz bir günü tekrar ederek diyetinize devam edebilirsiniz.
Aç kalmadan zayıflayın
Kilo almamak veya fazla kilolardan kurtulmak birçoğumuz için büyük bir problemdir. Ama üzülmeyin. Yemek yiyerek formda kalabilir, hatta zayıflayabilirsiniz! Çoğu kişi için bu durum imkansız gibi görünse de doğru! Burada önemli olan, sağlıklı ve düzenli beslenmek ve aşağıdaki ipuçlarına uymak:
1- Akşam yemeğini mümkün olduğu kadar erken bir saatte yiyin.
2- Geceleri rahat uyumaya ve uykunuzu almaya özen gösterin. Yatmadan önce mutlaka odanızı havalandırın. Böylece büyüme hormonunu aktif hale getirmiş olursunuz.
3- Düzenli olarak spor yapın. Eğer düzenli spor yapmak istemiyor veya yapmaya vakit ayıramıyorsanız, sadece yürüyüş yapabilirsiniz.
4- Acıktığınız zamanlarda ağır yemek yemek yerine, yağsız ızgara et ve karpuz üzüm gibi çeşitli meyveler yemeyi tercih edin.
5- Sizin için en ideal yemek mönüleri: Yağsız et ve yağsız pirinç pilavı, ıspanak, domates, hindi göğsü ve haşlanmış patates.
6- Taze meyvelerle vücudunuza C vitamini takviyesi yapabilir, vücudunuzda biriken fazla yağlardan kurtulabilirsiniz.
7- Güne ağır bir kahvaltı yerine, süt ve mısır gevreği yiyerek başlayabilir, ya da sadece taze meyve yiyerek vücudunuza vitamin takviyesi yapabilirsiniz.
8- Öğünlerinizi düzenli olarak her gün aynı saatlerde yemeye özen gösterin. Öğünlerin arasında açlık hissederseniz, bu saatleri meyve veya bisküvi gibi hafif gıdalarla geçiştirin.
9- Metabolizmanızı canlı tutmak için biber ve sarımsak yemeyi ihmal etmeyin.
Kilo vermek için ayrıca aşağıdaki reçetelerden de yararlanabilirsiniz.
Zayıflama stresi öldürüyor!
Zayıflama stresi, formda kalma endişesi, yeme bozukluklarına sebep oluyor. Bu, yemek yiyememe ve yemeklerden tiksinme hastalığına dönüştüğünde ise ciddi sağlık sorunları oluşuyor.
Zayıflamak, özellikle formda kalabilmek ve ideal kilolara sahip olabilmek birçok insanın kafasını kurcalayan sorunlardan biridir. Birçok hanımın kilo derdinden yakındıkları ve sık sık değişik rejimler, zayıflama usulleri denedikleri bilinir. Ama zayıflama stresi altında ortaya çıkan ve pek de önemsenmeyen bir hastalık vardır ki insanları ölüme kadar sürükleyebilir.
Hastalığı genelde kilo derdinden ya da görünümlerinden yakınan genç kızlarda görülen ve aşırı yemek yiyememe ve yemeklerden tiksinme (Anoreksiya Nevroza) olarak tanımlayan beslenme uzmanı Nesrin Artan, hastalık dönemi içerisinde hastanın yemek yemeyi tamamiyle rededebildiğini ve günde belki bir elmayla durabileceğine dikkat çekiyor.
Yemek yiyememenin sonucunda oluşan aşırı kilo kaybı, bilhassa yağ dokularında kaşektik bir görüntü oluşturuyor ve öncelikle psikolojik tedavi yanında diyet tedavisi, tıbbi tedavi ve eğer hastalık ileri boyutlardaysa hastanın hastanede doktor kontrolünde tedavisinin gerçekleştirilmesi gerekiyor. Hastalık çok ciddi boyutlara ulaştığı zaman hasta kurtarılamayabiliyor. Çünkü vücut tamamen yemeyi reddediyor ve bunun sonucunda ölüm olabiliyor.
Bu hastalığın önemli sebeplerinden biri de ailedeki iletişimsizlik. Bu rahatsızlıklara dış görünüş açısından "Hep zayıf kalmalıyım" düşüncesindeki şarkıcılarda, mankenlerde, vücudunu dengede tutmak zorunda kalan sporcularda daha sık rastlanabiliyor.
Aşırı yemek yeme
Diğer yandan sindirim sisteminin mahvolmasına yol açan bir hastalık olan bulimiya nevrozayı da beslenme uzmanı Artan, aşırı bir şekilde yemek yeme ve bundan pişman olup tekrar çıkarmak şeklinde belirtiyor. Kilo alımı olmuyor; fakat ilk başlarda isteyerek daha sonrasında istem dışı aşırı bir şekilde yiyor ve bunu çıkartıyor. Ağız, dil ve sindirim sistemi tamamen tahriş oluyor ve gözlerde kan toplanması meydana geliyor.
Zayıflamakla yemek arasında
Hasta zayıflamak istiyor; fakat beslenme alışkanlığını değiştirmeyip yemek yemek de istiyor. Bunu çözüm yolu olarak düşünüyor ve zamanla alışkanlık haline geliyor. İstese de yiyemiyor ve yediklerini midesinde tutamıyor. Bunların sonucu olarak, uzun vadede psikolojik, tıbbi ve diyet tedavisi uygulanması gerekiyor. Tedavi sırasında hastaya en uygun beslenme şekli belirleniyor. Hemen kilo alımı hedeflenmiyor ilk önce. Vücudun kaybettiği dengesini tekrar sağlamak için uygulama yapılıyor.
Tedavinin hızı çok yavaş oluyor, vücudun üçte birini oluşturan su dengesi sağlanmaya çalışılıyor. Hastaya sıvı besinler çok yavaş bir şekilde veriliyor. Beslenme uzmanı Nesrin Artan, hastanın tedavisi sırasında psikolog, beslenme uzmanı ve doktor işbirliğinin olması gerektiğini ifade ediyor. "Beslenme uzmanının üzerine düşen görev hastaya beslenme eğitimi verme ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edindirmek." diyen Artan, tedavi aşamasını ise şöyle anlatıyor: "Hasta beş grup besin, karbonhidrat, protein, yağ içeren gıdalar konusunda bilinçlendiriliyorlar. Tedavinin iyi sonuç vermesi için hastanın istemesi, çaba harcaması ve çalışması gerekiyor."
Anahtar Kelimeler:En Kolay zayıflama yolları, Kolay zayıflama yolları,bölgesel zayıflama yöntemleri, bitkisel zayıflama yöntemleri ,zayıflamanın kolay yolu ,zayıflamanın en kolay yolu
En Kolay zayıflama yolları hakkinda aciklamalar En Kolay zayıflama yolları konusunda bilgiler.
