|
|
 | |  |
|
Okul çantası bel bükmesin
Ağır okul çantalarının ciddi problemlere yol açabileceğini belirten Alman Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hilal Yıldız; “Öğrencilerin vazgeçilmezi sırt çantaları, aşırı ağır olmaları durumunda rahatsızlıklara yol açıyor. Okul çantalarının ağırlığından dolayı pek çok öğrenci omurga problemi yaşıyor” dedi.
Çantanın ağırlığına bağlı olarak omurgaya mekanik yüklenme olmakta, uygun olmayan pozisyonda taşınması sonucu ise postür (duruş) bozukluğu gelişebilmektedir diyen Dr. Yıldız, “Problemler yoğun olarak vücut ağırlığının % 15’inden ağır çantaları taşıyan çocuklarda ortaya çıkıyor. Bu çocuklarda başın gövdeye göre öne doğru eğik durumda olduğu görülüyor. Ayrıca bilinçsiz çanta kullanımı sadece kas-omurga sistemine değil solunum sistemi ve psikolojisini de etkiliyor” şeklinde konuştu.
Ayakkabı seçerken çok dikkatli olun
Kas-omurga sisteminin yanı sıra, okul çocuklarında dikkat edilmesi gereken konulardan biri de ayak sağlığı. Ayakkabının çocuğun ayağına uygun, topuk kısmı ve ayak başparmağı tarafında bir parmak kadar boşluk olmalıdır. Ayakkabının ön kısmı geniş ve yuvarlak olmalı, arka kısmı güçlü ve nispeten hareketsiz olmalı, bağ ve yapışkanlı kısımlar topuğu ayakkabının arka kısmına sağlam şekilde tespit edebilmelidir. Ayakkabının esnek olması önemlidir çünkü sert ayakkabı ayak hareketliliğini ve kas gücünün gelişimini sınırlar. Okul çocuklarının ayaklarının sık terlediği de göz önüne alınarak ve ayakkabının iç yüzeyinin ter emici bir malzemeden yapılmış olmasına dikkat edilmelidir. İdeal bir ayakkabı aynı zamanda ayağı soğuktan korumalıdır.
Neler yapılmalı?
Uygun okul çantasının iki geniş omuz
askısı ve bel kemeri olmalı
Arka kısmı, omuz askıları ve bel
kemerinin yumuşak desteği bulunmalı
Bel kemeri mutlaka kullanılmalı
Ağırlığı çocuğun ağırlığının %10-15’ini geçmemeli
Çantalar uzun süreli kullanılmamalı, eğer zorunlu hallerde bile tekerlekli çantalar tercih edilmeli
Ayrıca ayakkabı alırken de çocuğun ayağına uygun, topuk kısmı ve ayak başparmağı tarafında bir parmak kadar boşluk olmasına dikkat edilmeli
| |
 | |  |
|
|
|
|
