Bebeğin uyku düzenini sağlama
2010-02-17 00:12:58 Kadinlaricin.net sitesinde Bebeğin uyku düzenini sağlama baslikli sayfadasiniz.Bu sayfada Bebeğin uyku düzenini sağlama ile ilgili yazi bulunmaktadir.
|
 |
|
|
| |
Bebek sahibi olmaktan daha önemlisi onu nasıl büyüteceğinizi daha doğmadan öğrenmektir. İlk altı ay, bebek ile aileler arasında inanılmaz bir savaş vardır. Her iki taraf da kendi hakimiyetini kurmak ister. Çoğu zaman, bilinçsiz aileler yüzünden bebekler galip gelir. Bebeğinizi avucunuza almak istiyorsanız, önce ona düzenli şekilde uyumayı öğretin. Yoksa hayat sizin için kâbus olur,
nne babalar için ilk çocuk hep problem olmuştur. Çünkü hayatlarında ilk defa bebek sahibi olmuşlardır ve hiç bir tecrübeleri yoktur. Hele uykuların tadında uyunduğu uzun yılların ardından her gece ağlayan bir bebekle uyanmak aileler için tam bir kâbustur.
Uyku saati bir türlü düzene girmeyen bebekler yüzünden sinir hastası olan anne babalara bile rastlanır.
Hele ilk altı ayda bebeğine hakim
olamayan anne ve babalar maalesef bu dönemden sonra tamamiyle çocuklarının emri altına girerler. Çocuğu disipline edecek ilk olay ise uyku ile başlar.
Eğer bebeğiniz altı aylık olmuş ve
hâlâ sizi uyutmuyorsa, uyku alışkanlığında gerçekten problem var demektir ve bunu düzeltmek de sizin elinizdedir.
Çocuk sahibi olmadan önce bir çocuğa nasıl davranılacağını öğrenmenizi tavsiye ederek, “uyku derslerimize” başlayalım.
Çocuğunuza her şeyi ilk altı ay içerisinde öğretmek zorundasınız, aksi takdirde ilerki dönemde işiniz hayli zorlaşır.
Bebeğinizin uyuma ve uyanma saatleri tamamiyle sizin kontrolünüzde olmalıdır.
Bebeklerin hemen hemen tamamı gündüz ve geceleri birbirine karıştırırlar. Gece uyumaları gerekirken gündüz uyurlar ve geceyi uykusuz geçirip ağlayarak anne-babaya dünyayı zindan ederler.
Son araştırmalar bebeğe, gece ile gündüz arasındaki farkı öğretmenin mümkün olduğunu gösteriyor.
Örneğin, bebeğinizi her sabah belli bir saatte uyandırın. Kesinlikle uykuyu uzatmasına imkan vermeyin. Kalkar kalkmaz bir cam kenarına gün ışığı alan bir yere oturtun ve güneşi görmesini sağlayın.
Güneş doğduğu zaman
uyanılacağını bu şekilde öğretin.
Gece de uykuya pijamalarını giydirip ninniler söyleyerek hazırlayın. Etrafta ışık varsa kapatın, onun için loş bir ortam hazırlayın Gece olduğunu hissettirin. Böylece karanlık bastığında uyuyacağını da öğrenmiş olacaktır.
Emzik ve mama vermeyin
Anne babaların bir diğer yanılgısı ise, çocuğun yatağa yatar yatmaz hemen uyumalarını beklemek.
Böyle bir şey asla mümkün değildir. Çünkü sizler diğer odada otururken ondan birden bire uyumasını beklemek haksızlık olur. Yatağına yattığında hemen uyumaması daha iyidir sizin için.
Bebeğinizi yatağa yatırdığınızda uyanık olduğundan emin olun. Çünkü sizin telkinlerinizle değil, kendi başına uyumasını ona böylece öğretin.
Eğer kucağınızda uyuyup kaldıysa beşiğine koyarken mutlaka uyandırın. Uyumak için, kucakta veya herhangi bir yerde değil yatakta yatılacağını bu şekilde bilinç altına yerleştirin. Aslında kucakta uyumamasını sağlamak en doğru
yoldur. Kucağınızı bebeğinizi sevmek için kullanın ama kucakta uyumaya onu alıştırmayın. Aksi halde bu gecenin ilerleyen saatlerinde başınıza iş açabilir ve kucakta uyumak için yaygara koparabilir.
Bu arada kesinlikle uyuması için emzik mama ya da oyuncak vermeyin. Eğer böyle alıştırırsanız her uyandığında sizden mama isteyecektir. Böyle bir şey de gecenin ilerleyen saatlerinde sinirlerinizi bozmaktan başka bir işe yaramayacaktır.
Siz onu yönetin
Bebeklerin bir diğer silahı uyumamak için ağlama numaralarına yatmalarıdır. Bunu çok bilinçli bir şekilde yaparlar. Uyumanın ne kadar sağlıklı bir şey olduğunu bilmedikleri için onlar ayakta kalmayı ve sizinle birlikte olmayı isterler. Uyuma saati geldiğinde hemen ağlayarak yaygarayı koparırlar. Onlara asla taviz vermeyin ve yatağa yatırdıktan sonra bir daha kesinlikle kucağınıza almayın. Ağlama karşısında asla sinirinizi bozmayın. O anlamasa da yatağın ucuna gidip onunla konuşun ama asla mama, emzik gibi şeylerle onu susturmaya çalışmayın. Konuşmak onun ilgisini çekecektir ve bu arada ağlamayı unutacaktır. Ağlamasına rağmen sizin onu kucağınıza almamanız ve ilgilenmiyormuş gibi bir tavır içerisine girmeniz, bebeğinize “ağlamakla her şeyin elde edilemeyeceğini” öğretecektir.
Erken yatırmayın
Ailelerin yanıldığı bir diğer nokta ise, çocukların erken yatarsa ve uzun bir uyku uyursa sağlıklı olacağıdır. Böyle bir şey yoktur. Saat 20.00’de yatırıp sabah 08.00’de kalkarak, 12 saatlik bir uykuyla hiç bir bebek sağlıklı büyümez. Bu arada belirtelim, hiç bir ilmi araştırma da 10 saatten fazla bir uykunun insana yararlı olduğunu ortaya koymamıştır. Size tavsiyemiz çocuğunuzu ne
erken yatırın ne de geç...
Erken yatan bir bebek gece boyunca bir kaç kez uyanabilir ve bu da bebeğin sağlığı için iyi olmaz. Biraz geç yatırdığınız takdirde enerjisini boşaltmasını ve uykusunun geldiğine kendisinin karar vermesini sağlarsınız. Ama bu demek değildir ki, bebeğinizi saat 01.00 ve 02.00’de yatırın. İlk altı aylık dönemde bebekler için saat 22.00-23.00 arası uykuya dalma saati açısından idealdir. Bunu bıkmadan usanmadan tekrarlarsanız, o kendisini otomatikman bu saatte uyumaya programlayacaktır.
Üstelik bu söylediklerimiz için 6 aylık bir zamana ihtiyaç yoktur. İlk bir hafta sabırla bunu denerseniz, göreceksiniz ki, 7 günün sonunda bütün sonuçlar sizin lehinize gelişecektir ve zafer sizin olacaktır.
Çünkü ilk altı ayda çocuğunuza öğretebileceğiniz her şey, çocuğunuzun ilerki dönemlerinde de kontrolün sizin elinizde olmasını sağlayacaktır. Aksi halde çocuğunuzun emrine girmiş bir aile olarak ömür sürebilirsiniz.
Anne babalar için ilk çocuk hep problem olmuştur. Çünkü hayatlarında ilk defa bebek sahibi olmuşlardır ve hiç bir tecrübeleri yoktur. Hele uykuların tadında uyunduğu uzun yılların ardından her gece ağlayan bir bebekle uyanmak aileler için tam bir kâbustur.
Uyku saati bir türlü düzene girmeyen bebekler yüzünden sinir hastası olan anne babalara bile rastlanır.
Hele ilk altı ayda bebeğine hakim
olamayan anne ve babalar maalesef bu dönemden sonra tamamiyle çocuklarının emri altına girerler. Çocuğu disipline edecek ilk olay ise uyku ile başlar.
Eğer bebeğiniz altı aylık olmuş ve
hâlâ sizi uyutmuyorsa, uyku alışkanlığında gerçekten problem var demektir ve bunu düzeltmek de sizin elinizdedir.
Çocuk sahibi olmadan önce bir çocuğa nasıl davranılacağını öğrenmenizi tavsiye ederek, “uyku derslerimize” başlayalım.
Çocuğunuza her şeyi ilk altı ay içerisinde öğretmek zorundasınız, aksi takdirde ilerki dönemde işiniz hayli zorlaşır.
Bebeğinizin uyuma ve uyanma saatleri tamamiyle sizin kontrolünüzde olmalıdır.
Bebeklerin hemen hemen tamamı gündüz ve geceleri birbirine karıştırırlar. Gece uyumaları gerekirken gündüz uyurlar ve geceyi uykusuz geçirip ağlayarak anne-babaya dünyayı zindan ederler.
Son araştırmalar bebeğe, gece ile gündüz arasındaki farkı öğretmenin mümkün olduğunu gösteriyor.
Örneğin, bebeğinizi her sabah belli bir saatte uyandırın. Kesinlikle uykuyu uzatmasına imkan vermeyin. Kalkar kalkmaz bir cam kenarına gün ışığı alan bir yere oturtun ve güneşi görmesini sağlayın.
Güneş doğduğu zaman uyanılacağını bu şekilde öğretin.
Gece de uykuya pijamalarını giydirip ninniler söyleyerek hazırlayın. Etrafta ışık varsa kapatın, onun için loş bir ortam hazırlayın Gece olduğunu hissettirin. Böylece karanlık bastığında uyuyacağını da öğrenmiş olacaktır.
Emzik ve mama vermeyin
Anne babaların bir diğer yanılgısı ise, çocuğun yatağa yatar yatmaz hemen uyumalarını beklemek.
Böyle bir şey asla mümkün değildir. Çünkü sizler diğer odada otururken ondan birden bire uyumasını beklemek haksızlık olur. Yatağına yattığında hemen uyumaması daha iyidir sizin için.
Bebeğinizi yatağa yatırdığınızda uyanık olduğundan emin olun. Çünkü sizin telkinlerinizle değil, kendi başına uyumasını ona böylece öğretin.
Eğer kucağınızda uyuyup kaldıysa beşiğine koyarken mutlaka uyandırın. Uyumak için, kucakta veya herhangi bir yerde değil yatakta yatılacağını bu şekilde bilinç altına yerleştirin. Aslında kucakta uyumamasını sağlamak en doğru yoldur. Kucağınızı bebeğinizi sevmek için kullanın ama kucakta uyumaya onu alıştırmayın. Aksi halde bu gecenin ilerleyen saatlerinde başınıza iş açabilir ve kucakta uyumak için yaygara koparabilir.
Bu arada kesinlikle uyuması için emzik mama ya da oyuncak vermeyin. Eğer böyle alıştırırsanız her uyandığında sizden mama isteyecektir. Böyle bir şey de gecenin ilerleyen saatlerinde sinirlerinizi bozmaktan başka bir işe yaramayacaktır.
Siz onu yönetin
Bebeklerin bir diğer silahı uyumamak için ağlama numaralarına yatmalarıdır. Bunu çok bilinçli bir şekilde yaparlar. Uyumanın ne kadar sağlıklı bir şey olduğunu bilmedikleri için onlar ayakta kalmayı ve sizinle birlikte olmayı isterler. Uyuma saati geldiğinde hemen ağlayarak yaygarayı koparırlar. Onlara asla taviz vermeyin ve yatağa yatırdıktan sonra bir daha kesinlikle kucağınıza almayın. Ağlama karşısında asla sinirinizi bozmayın. O anlamasa da yatağın ucuna gidip onunla konuşun ama asla mama, emzik gibi şeylerle onu susturmaya çalışmayın. Konuşmak onun ilgisini çekecektir ve bu arada ağlamayı unutacaktır. Ağlamasına rağmen sizin onu kucağınıza almamanız ve ilgilenmiyormuş gibi bir tavır içerisine girmeniz, bebeğinize “ağlamakla her şeyin elde edilemeyeceğini” öğretecektir.
Huzurlu geceler için
Bir ana-baba için en büyük mutluluk aileye gelebilecek küçük bir bebektir şüphesiz.
Fakat bebekle birlikte anne-baba birçok problemle yüzyüze geliverir. Bunlardan biri şüphesiz geceleri ani bir bebek ağlamasıyla uyanmaktır. Sürekli uykusuzluk tabii olarak sinirlilik ve gerginlik yapar. Yani anne-baba olmuş birçok kişi, kendilerini çoğu zaman yorgunluğa feda ederler ve bu durumu, tabii bir sonuç olarak kabullenirler.
Oysa uzmanlar, sürekli yorgun kalmanıza sebep olan problemi çözmenizde yardımcı olabilirler. İşte bunlardan bazıları:
1- Bebeğinizin uyku modelini anlamaya çalışın: Kendinizi dinlendirmenin yollarını bulmaya başlamadan önce bebeğinizin uyku modelini keşfetmek durumundasınız. İlk iki ay, bir düzenin yerleştirilmesi için çok erkendir. Birçok bebek ilk yılları boyunca beslenme ve uyku alışkanlığı bakımından tam bir düzensizlik içindedir. Bununla birlikte bebekler ilk 3 ayda 24 saatin ortalama 17 saatini uyku ile geçirirler.
2- 4 aylık bir bebek bir gün boyunca genellikle 5 saat, gece ise 10 saat kadar uyur. Bu uyku zamanı 4-5 saatlik eşit aralıklara bölünür. Bu aşamada bebek geç saat beslendiğinde sabaha kadar uyuyabilir. Siz de burada kendinizi dinlendirin. 6 aylıkken gece uyuması artacaktır ve gündüz uykusunu belki de sabah ve öğleden sonra 1-2 saat şekerleme yaptığı için reddedecektir. 3-6 ay arasındaki çoğu bebek, uzun dilimli ve kuvvetli uyku modelini edinmiştir. Açıkça hedefimiz gece boyunca uyuması için bebeği alıştırmaktır.
3- Erkenden başlayarak bebeğinize gündüz ve gece farkını öğretmeniz en iyi yoldur. Gece beslenmesi sırasında sessizliği sağlamanız ve beslenme işi bitince yatağına yatırmanız öğrenmesini sağlayacaktır.
Ayrıca bebeğin duygusal gelişimi için ten temasının gerekliliğini unutmayın. Geceleyin gözünüz kapalı onu beslemeyin, onunla konuşun, dokunarak ana sıcaklığınızı hissettirin.
4- Beslenme sürelerini dinlenme olarak değerlendirin. Mümkün olduğu ölçüde bebeğinizi beslerken başka bir işle uğraşmayın. Ayaklarınızı uzatın, iskemleye oturun kısaca bu zamanı dinlenmek için kullanın.
5- Bebekle birlikte şekerleme yapın. Bazen çocuk uyumamak için huysuzlaşır. Çünkü sizin ayakta olduğunuzu ve birşeyler yaptığınızı bilir. Gün boyunca birkaç saat siz de onunla uyuyabilirsiniz; hem böylece siz de dinlenme şansına sahip olursunuz.
6- Eğer bebeğiniz gündüz uyumasını reddediyorsa her günün belli bir saatini kendi kendine geçirmeye alışmasını sağlayın. Bu, orada olduğunuz sürece alışabileceği bir durumdur, sizin dinlenmeniz için bir fırsattır.
7- Çoğu anneler, bebekleri uyuduğunda ev işlerini yetiştirmek için telaşa kapılırlar. Bu durum hem gerekli, hem de doğru değildir. Bazı temel ve önemli işleri yapın. Ama bazıları bekleyebilir unutmayın. Ayrıca ev işlerinizi, bebeğiniz olmadığı zamanki gibi yapamayacağınızı bilmelisiniz. Şimdi öncelik, bebeğinize göstermeniz gereken ilgidedir. Diğer yandan şahsi ihtiyaçlarınızı yok saymayın. Zaman zaman bir kitap, bir dergi okuyun.
8- Mümkünse bebekle aynı zamanlarda uyuyun. Uykunun da içinde yer aldığı zamanınızı da gözetebilmek gücü ve alışkanlığına sahip olmanız, son derece önemlidir.
9- Meselelerinizi paylaşmazsanız büyür, eşinizin ve ailenizin yardımları çok yararlı olacaktır. Unutmayın.
Bebeğinizin uyku modelini anlamaya çalışın
Hedefimiz gece boyunca uyuması için bebeği alıştırmaktır
Bebeğinize gündüz ve gece farkını öğretmeniz en iyi yoldur
Gece beslenmesi sırasında sessizlik sağlanmalıdır
Bebeğin duygusal gelişimi için ten temasının gerekliliğini unutmayın
Onunla konuşun, dokunarak ana sıcaklığınızı hissettirin
Bazen çocuk uyumamak için huysuzlaşır. Çünkü sizin ayakta olduğunuzu ve birşeyler yaptığınızı bilir
Bebeğiniz gündüz uyumasını redediyorsa her günün belli bir saatini kendi kendine geçirmeye alışmasını sağlayın
Bebek arabaları
Bebek arabasının yağmurluğunun zamanla çatlamasını önlemek için bu bölüme sık sık mobilya cilası sürmelisiniz. Bebek arabalarının plastik başlık kısımları hava koşullarından çok çabuk etkilenir ve çatlar.
aydi uyu bebeğim eee
Dünyada ilk yıllarını yaşayan çoğu bebek gibi biz de ilk yıllarımızda annemizin şefkatli sesinden dinlediğimiz ninnilerle uyumuşuzdur.
Annemizin duygulu, her mısrası buram buram sevgi kokan ninnisini duymadan uyumamış, belki de annemizin yanımızda olmasının güveniyle ninni sesini birleştirip öylece uyumuşuzdur.
Annelerimizin ninnileriyle büyüdük ve şimdi onların şefkatli seslerinden yükselen ninni seslerine hasret duymaktayız. Anneler, her çocuğu için kalbinde ayrı bir köşe açar ve her çocuğu için ayrı tonda ve ayrı duygularla ayrı ninniler söyler, kalbindeki sevgiyi bir ırmak halinde çocuğuna akıtırlar. Aralarında bir sevgi bağı oluşur, anne ile çocuk sevgi dili olan ninniyle anlaşırlar. Çilekeş anneler böylece anne besteleri ve anne sözleriyle, sadece annelere ait bulunan bir edebiyat çeşidi oluşturdular. Bu edebiyat dalı yüzyılları birbirine nesillerle bağladı.
NİNNİLERİN DİLİ
Ninnilerde ağlar anneler, derdini gecenin karanlığında sadece küçücük yavrusuyla paylaşır. Ailenin geçimini sağlamak için evde olmayan babayı anne çocuğuna şu şekilde şikayet eder;
Çıktım baktım yollar ıssız,
Para buldum yazısız,
Senin baban hayırsız,
Ninni yavrum ninni.
Hep ninnilerle uyuyan çocuklar bir müddet sonra annesinin sesini duymadan uyuyamaz olurlar. Bu durum ninnilere şöyle yansımış:
Petek akan ballar,
Kızım kendini sallar,
Ninni sesi duymazsa
Durur durur da ağlar.
Bazen bebeklar ağlayıp durur. Anne de karşısında bir şey yapamamanın ızdırabını çeker.
Ateşe odun koydum,
Ellerim karalandı.
Çok bağırma yavrucuğum,
Yüreğim paralandı.
GÜL VE BÜLBÜL
Çocuk ninnilerde "gül"dür, "bülbül"dür. Bir gül gibi koklayıp durduğumuz, taze bir gonca gibi kucaktan kucağa gezdirdiğimiz sevimli varlıktır. Anne, gül yavrunun beşiğinin dibinde bülbül sadasıyla sabahlar.
Gül dibine yatak ettim,
Al ketenden yorgan diktim.
Bülbüllere haber ettim,
Senin ile sabah ettim.
Çocuk sahibi olamamanın ızdırabını da işlemiştir ninnilerimiz. Tohumun toprağa düşmesi, ipekböceğinin kozasını örmesi ve sonra yok olması, kuşların yavrularını ite karşı atılarak koruması. Bunların hepsi hayatın devamını sağlar. İşte çocuk sahibi olmak bu yüzden çok önemlidir. Her anne çocuk sahibi olmak ister ve bunun zahmetlerini göze alır. Çünkü onlar da tıpkı kuşlar gibi anne baba olmanın hazzını tatmak ister. Ninnilerimiz bu konuda da zengindir,
Karanfilim tüterim,
Her saksıda biterim.
Eller yavrum dedikçe,
Ben boynumu bükerim.
Ninni yavrum ninni...
Onun ağlamasına engel olamıyorum.
Hiç rahatım huzurum yok. Birkaç dakikalık sükunet olsa bile sürekli ağlıyor. Uyku saatleri dışında saatlerce ağlıyor. Ne yapsam para etmiyor. Bütün hayatım alt üst oldu. Eşimle huzurumuz bozuldu. Ben mi beceriksizim, bebeğime gerektiği gibi bakamıyorum? Yoksa bir sorun mu var bilemiyorum. Bana yardımcı olabilir misiniz?
Benim bildiğim bebekler özellikle de dünyaya geldikten sonraki ilk aylarda biraz fazla yaygaracı oluyorlar. Her bebek değilse de bazıları anne ve babalarına uykusuz günler gece geçirtirler. Genellikle bebeklerin çok fazla ağlamasının başlıca nedenleri aç olmaları, ya da altlarını ıslatmalarıdır. Çocuk doktorları bebeği beslemek için belirli saatler verirler. Ancak bazı bebekler daha sık acıkır ve daha çok mama isterler. Bu durumda, bu belirtilen saatlerin biraz dışına çıkmaktan kaçınmamalısın. Bugün artık hazır bezler sayesinde bebekler altları ıslansa da rahat uyuyabiliyorlar. Ama eğer hazır bez kullanmıyorsan, bu durumu da düşünmek zorundasın. Bebek ani çığlıklar atıyorsa, zaman zaman ara verip tiz bir şekilde ağlıyorsa, dizlerini karnına çekiyorsa bu sindirim bozukluğuna, karnında gaz olduğuna işarettir. Bu durumda karnına masaaj yapmak, gaz giderici bitkisel bebek çayı, papatya ve anason çayı vermek yerinde olur. Bir de bebeğin gece karanlık korkusu vardır. Bu nedenle odasında küçük bir lamba yakmak onu rahatlatacaktır. Ama her şeye rağmen ağlamaları kesilmiyorsa, zaman kaybetmeden bir çocuk doktorunun araştırması gerekebilir. Çünkü sorun ciddi de olabilir.
Uyku, bebeğin yakın dostu
Pedagoji uzmanları bebeğin en büyük ihtiyacı olan ve yeni doğmuş bebeklerde 12 saate ulaşan uykunun mutlaka bir düzene konulması görüşünde.
Çocuk bakım uzmanları yaklaşık altıncı aydan sonra yatağa gidişin hep aynı saatte ve düzen içinde olmasının çocuğun kolayca uykuya geçmesini sağlayacağını belirtirken çocukların alışkın oldukları şeyleri yapmaktan hoşlandıkları üzerinde duruyorlar. Uzmanlar "altıncı aydan" sonra, her yerde kolayca uyumayabilir. Uyku düzeni tatil, yolculuk gibi alışkın olmadığı ortamlarda kolayca bozulabilir. Onunla her gece, yatmadan önce 'uyku öncesi sohbeti' yapmalısınız. Evden uzakta olsanız bile bunu hergün sürdürmelisiniz" şeklinde tavsiyelerde bulunuyor!
Yatma zamanının çocuk için eğlenceli bir hale getirilmesi halinde uykunun, günün sevilen bir parçası olacağını ifade eden otoriteler "Bebeğinizin yatma zamanını tesbit etmek size kalmış birşey. Yatma zamanı kendi işleriniz arasında her gün uyuyabileceğiniz ve ona yeterli zamanı ayarlayabileceğiniz bir vakitte olmalıdır" diyorlar
UYKUYA ALIŞTIRMA YOLLARI
1- Her akşam aynı saatte uyutun.
2- Yatmadan önce besliyorsanız bu işi odasında yapın. Böylece odasını uyku cezasını çekeceği kötü bir yer olarak değil, annesiyle birşeyler paylaştığı "DOST" bir yer olarak görebilir.
3- Yatağına en çok sevdiği oyuncaklarını koyarak uyutabilirsiniz.
4- Uyku saati bebeğiniz için oldukça eğlenceli olmalı, artık günün bittiğini de ona açıkça göstermelidir.
5- Bebeğinize en sevdiği masalları okuyarak rahatlatmalısınız. Sizi dinlemediğini düşünüyorsanız hemen vazgeçmeyin. Bazen yorgun olduğunda alakasız davranması sizi dinlemediğini göstermez.
6- Sevgi öpücüğünüzü verin. Işığı kısın veya gece lambasını yakın. Onu bir yerde yalnız bırakmayın, odasından çıkmadan bir süre daha oyalanın.
7- Bebeğinizi emzirerek uyutabilirsiniz. Diğer bir metod ise karnını ritmik hareketlerle ovmak onu rahatlatır ve uykuya kolayca dalmasını sağlar. Uyuması biraz zaman alsa da sallayarak uyutmak da uygulanmakta olan bir yöntemdir. Her yatağa bıraktığınızda uyanabilir, dolayısıyla sallamaya bir süre daha devam etmek zorunda kalabilirsiniz.
Uyusun da büyüsün
Uyusun da büyüsün ninni... Analarımızın yıllar boyu söyleyegeldikleri bu ninninin bir gerçeğin ifadesi olduğunu biliyor muydunuz?
Büyüme konusunda araştırma yapan gruplar, büyüme hormonunun uyku esnasında yüksek miktarlarda salgılandığını (pikler yaptığını) bildirmektedirler. Böyle pikler yaparak salgılanma, büyüme için çok önemlidir ve ergenlik öncesi dönem uyku-büyüme hormonu ilişkisinin (özellikle geceleyin) en belirgin olduğu devredir.
Yeni doğan bebek, günün 18 saatini uykuda geçirir. Bebek büyüdükçe uyku süresi kısaldığı gibi, giderek geceye doğru kayar. İki çeşit uyku vardır. Birisi, hızlı göz hareketleri, kıpırdamalar, rüya görme, ses çıkarma ve kolay uyanma ile karakterize "REM" uykusu dediğimiz aktif uyku, diğeri "nonREM" denilen sessiz, sakin, derin uyku. Bebekte uykunun yaklaşık yarısı "REM uykusu" oluştururken, yetişkinde uykunun yalnızca yüzde 20'si REM uykusundan ibarettir. Sinir sisteminin olgunlaşması ile uyku süresi ve düzeninde oluşan değişime çocuğun mizacı, yaradılışı ve içinde bulunduğu ortamla ilgili faktörlerin de etkisi vardır. O halde yavrularımızın düzenli bir uyku alışkanlığı kazanması, hele okul dönemlerinde uykuya yeterli zaman ayrılmasını sağlamak için çocuğun durumuna uygun günlük program hazırlamalı ve programın uygulanması için gerekli desteği vermeliyiz. Bu şekilde çocuklarımız, verimli biçimde kullanmayı da öğrenmiş olacaklardır.
 Bebeğin uyku düzenini sağlama hakkinda aciklamalar Bebeğin uyku düzenini sağlama konusunda bilgiler.
Anahtar Kelimeler:Bebeğin uyku düzeni ,bebeklerde uyku düzenini sağlama, bebekte uyku saati , bebeklerde uyku saatleri ,
bebeklerde uyku duzeni ,Bebeğe uyku dersleri
|
